人生有太多的迫不得己，有太多的责任与义务要担。不知不觉，慢慢的步入中年的我们。被世俗的眼光，被物质的诱惑所限制。
我们内心渴望交流，渴望被理解与认可。然而，却非常害怕受伤害。于是，我们学会了伪装与掩饰。
亲爱的们，人最宝贵的是真实感！因为真实感才会让自己特别有力量。学会真实的活出自我，表达内心的需要是多么重要。
伴着轻柔的鸟叫声，伴着轻轻的泉水叮咚声。用心去感受，去聆听了清馨老师的冥想音频。它的声音柔和且温润。带着一种让人安定且有力量。我被这伴奏声被老师的音频，深深的吸引！
我们原来内心一直住着一个内在小孩。学会疗愈自己的内心。说得非常棒！我们内在小孩是敏感的好奇的智慧的，小时候如果我们的需求没有得到充分的满足。我们就会觉得很难过。
随着年龄的增加，我更加明白一个人学会独处，学会疗愈自己的内心是很有必要且必须的！亲爱的自己，外面没有别人，只有我自己。
当我们不断自省，遇到事情努力的向内看。与自己相处得越融洽，我们的内心越快乐。亲爱的自己，要学习滋养自己无条件的爱自己。更要接受自己的局限性，生命中有很多我们做不到的事，这是很正常的。
以前的我，总会把生活过得很紧张。总是在责备与抱怨生活中种种不如意。可是人生无处不是在修行。世事洞明皆学问，人情练达即文章。
一个人的心如若不柔和，所有对外在柔和形式的摹仿和操练，都是沙上楼格。
看看天空和海洋吧。当他们最美丽和博大，最安宁和清洁的时候，它们是柔和的。
只有成长了自己的心，才会在不经意间，收获了柔和。我们的声音柔和了，就更容易渗透到辽远的空间。我们的目光柔和了就更轻灵的卷起心扉的窗纱。我们的面庞柔和了，就更流畅的传达温暖的诚意。我们的身体柔和了，就更准确的表明与人平等的信念。
柔和，是力量的内敛和高度自信的宁馨儿。
不要去羡慕别人。当你看到别人身上有你很喜欢的特质时。试着在自己身上去寻找，开发，滋养同样的特质，欣赏别人的特质，不但可以帮助你看到自己内在的这些特质，同时也可以让你内在隐藏的那些特质逐渐闪耀，对你的生命产生更大的影响。
每个人的成长道路都不能是一帆风顺的。有的女人在遇到困境时，看不到前途的光明，抱怨天地的不公，甚至“破罐子破摔”，在精神上倒下。
而有的女人在遇到困境时却能泰然处之，认定活着就是一种幸福，痛苦之后，她们依然能够从容安定，积极寻找生活的快乐，不浪费生命的一分一秒，于灰暗之中向往光明，在精神上永远不倒。
我们既然来到了这个世界上，就不能枉来一生。但愿我们在走完人生旅途之时，回首望去，没有遗憾，没有悲伤，有的只是感到满足和欣慰。
听从内心深处的声音，会让你明白和懂得生命的深度与宽度。我们应该做最真实的自己！因为有缺点有欲望有情绪的自己，才是真实的是可爱的也是很正常的！
亲爱的们！真诚的活出自己，努力的做自己，你才会更加自信与美丽！培养一个或二个小的爱好，是我们找到快乐与自信的源泉。
用心的刻意练习写作，让那些优美温暖的文字，通过自己的情感表达出来。传递给身边亲人朋友，这是非常享受与幸福的时刻。
情绪是可以传递与感染的！与积极的自律的热情的姐妹们在一起，日子久了就会自己也变得开朗，乐观与自信而许多。
对自己潜力的发掘也越来越多，挑战一个又一个不可能完成的事。在进步中变得强大与坚强。
腹有诗书气自华，多读书人也会变得越来越漂亮了！书读多了，言语中透出一种气质与修养。人越努力越幸运，变得更加爱笑。看上到更加积极乐观与开心许多，这都缘于自己踏实的努力与执着的付出。缘于自律的生活！
活出真实的自己！这样的女人更加有魅力。我正是在过着热气腾腾的生活，通过一步步努力，生活中的各方面正一点点变成我想要的模样！
亲爱的们！请永远记得生活不会辜负所有全力以赴生活的人们！用真心换真情。活出真实可爱的自己！当你去拥抱着你爱着的人时，或许她（他）会更加用力地拥抱着你！用他更深更挚热的爱来温暖你！保护你！滋养你！