睡眠练习（064）

斌：

见字如面。

咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。

[叹]

今日份感叹：

新春之际，是不是又到了我们立各种flag的时候了呢？

2月4-5日睡眠简况： 

23:29-23:59，冥想；00:00，熄灯；06:00，起床；06:05-06:36，冥想。

睡眠总时长，6小时。

昨晚看了会儿书，洗漱后，做了30分钟冥想，0点0分熄灯睡觉。

一听到6点闹钟响，就立马起床了，有一点疲惫感，起床后做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估6.0分。（10分制）

感知：

上一次制定新年计划，还是在上一次。

这一次制定的2022年计划，和以往有些不同。

一是数量少了很多，主线目标3个，副线目标2个；二是根据人生目标制定的年计划，而不是随性而来。

如果再说个第三点，就是尽可能去除了一些无意义的形式化的东西，比如早睡、早起打卡。

认知：

把想到的东西，实现出来，也是一种浪漫。

决策：

暂时没有新决策。

行动：

暂时没有新行动。

[尾]

“祝愿所有朋友新年如意，芝麻开门，保佑你”！

——《新春狂想曲》（石头剪子布）

今晚，祝你也睡个好觉啊！

斌  2022.2.5夜  写于武汉

（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）