这个问题主要是涉及到初高中的衔接问题，英语试卷的难度从高一到高三是逐步加大的。高一年级的120分的水平，相当于高二年级100分的水平，又相当于高考90分的水平。如果你不信的话，你可以现在做一份高考模拟卷，你会发现你的分数是90多。
因此，你的分数并不是退步了，而是由于没有做好初高中的衔接，沿用着初中方法，保持着原来的分数水平罢了。
【认识词法的重要性】
初中的时候我们学的是简化版的英语，大家只要肯背单词，然后套用几个语法规则，就可以像学数学公式那样，即便看不懂英语的文章，也能够把题目做对。
但是到了高中，这种简化的语法就已经学完了。英语的学习开始进入深水区，你开始接触各种杂糅、零碎、混乱的词法内容。再也没有办法用一条规则套用所有内容，经常要具体表达具体记忆。
词法没有定法，很多人想用规则把词法套用清楚，但是都会失败。想要学好词法就必须从每个词出发，把它的用法都搞清楚。每一个用法对应的意思都要背清楚。说白了就是要把每个词相关的词组短语和固定搭配都背下来。
单词组合成了词组短语和固定搭配之后，短语意思就和字面上的单词意思产生了很大的区别。这样的区别足以产生理解上的偏差，造成丢分。是需要大家逐个整理记忆的。
高考是考理解的，词组短语和固定用法是在高中阶段影响理解的最重要的因素。没有掌握好这个知识点，理解能力不到位，分数自然就爬不上去。
【短语在各个题型中的具体作用】
●英语阅读出题主要围绕着文章中包含大量词组短语的段落。如果你对词组短语掌握得比较好，在做阅读的过程中一边做题，一边把文章中的短语画出来，你会发现读完文章之后，你可以大概率的猜到下面的问题，可能针对哪些句子提问。文章中如果短语出现的比较少，选项里面短语就多，文章中短语比较多，选项就会相对简单，这是规律。
●完形填空中词组短语会起到多种作用：①在文章中承上启下影响理解。②直接作为选项，要求考生看懂意思，选出答案。③把短语拆开，利用不同的介词设置迷惑项要求选择。词组短语的掌握水平直接影响到完形填空的得分率。
●听力考试主要涉及的内容是高频的词组短语。词组短语会在听力原文中出现，主要考察常用的口语和俚语表达。出卷人经常会设置陷阱，利用短语字面意思和实际意思的差别，淘汰听到什么就选什么的那些学生。在选项中也会出现短语，造成部分考生听得懂却来不及读题和选择。
●词组短语和固定用法在7选5这种题型中主要起到两个作用：① 在文章中出现，给上下文的理解制造困难。② 利用短语字面意思和实际意思的偏差，制造模棱两可的假象。
●语法填空表面上是在考语法，实际上真正的纯语法题特别的少，每年只考3~4分。这两年的语法填空题，经常会利用短语的变形和嵌套，制造理解困难。让你看不懂送分题的句子得不到分数。也会直接把短语作为考察的内容，让你填写给出动词的正确形式。
●读后续写属于作文的新题型。根据读后续写这种题型的评分标准，能够运用词组短语这种高级表达是评分标准中唯一的加分项。因此在写好字，卷面整洁，字数达标，无涂改这样的基础之上，如果能够在第一句和最后一句体现出常见的词组短语，你就可以拿到相关的印象分。
●小作文拿高分的方法都是固定的，首先字要写得非常好看，第二点就是，你必须要把文章分成三段，第三，文章的每段的第一句话要出现一些常见的高频词组短语，或者句型，起到承上启下的作用，这样感觉你就知道你有读书会给你高分。
【单词、短语的记忆步奏】
单词是初中英语学习的终点，但是却是高中英语学习的起点，高中英语3500词能够做到熟练掌握，也是背好词组短语和固定用法的基础。
高中英语3500词，只要能够做到看到单词就能知道意思，就算基础再差，150的高考卷子至少也能拿到80分以上，初中基础比较好的通常分数到100出头问题不大，但是很难突破110分。
因此，要做好初高中的衔接，最好能够在进入高中之前，就把高中的3500词背完，先把高考这80~100分拿到自己口袋里。没有及时背完单词的，也应当做到亡羊补牢。
背单词有困难的同学可以搜一下“睡眠记忆法”，这个方法是免费的，但是非常有效果，我自己亲身使用过。严格按照方法做到“一背四复习”。你就可以做到每天只花一个小时的时间，就记住100个单词。
这个方法的官网还提供一份免费的单页大容量的配套词表，这个词表可以下载打印出来。只表示按照“菜单记忆法”的排版模式编排的配合睡眠记忆法使用，记忆的效果会更好。
在3500词没有问题的基础之上，可以继续通过背词组短语和固定用法提分。推荐背《高中英语1.5万考点》，这个资料官网每年发布一次，高考真题的命中率分析报告在高考中出现的词组短语和固定用法，98%可以命中。
命中率分析报告都是完全公开的，具体到每个短语在资料中出现的页码和序号都会做标注。能够记住50%分数就能突破130，能够记住80%就有机会挑战140以上的高分。
资料总共72页，按照设计用睡眠记忆法两个月时间可以背完一轮，背完之后每天坚持复习两面，循环复习起来，复习的次数越多，记忆率就越高。