KEEP人生 --自律给我自由

很喜欢这句话——自律给我自由。乔布斯曾说过，“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

2017年注册KEEP后并没有使用过。久坐于电脑前，肩颈部的不适感通过按摩无法缓解，我开始尝试通过运动来进行改善。今年3月，我开始了KEEP训练。如今，每周在KEEP至少坚持5天打卡，每周不少于400分钟的训练，肩颈、臀腿、腰腹全方面锻炼，总运动时长已达到17000分钟。之所以能坚持，仅仅因为每次打开KEEP，都会跳出这句“自律给我自由！”

KEEP到底给我带了什么？！

首先，消除了身体亚健康状态，解决了高低肩、假胯宽、体内多余脂肪。我已经成功减重7斤，并提高了抵抗力。良好的体态，健康的身体，是每个人追求的目标之一。

其次，消散了负面情绪。本来没有这方面的期待，但每次运动结束后，会发现那些不愉快的小情绪随着汗液排出也真的减轻了不少，整个人神清气爽，倍感轻松。

再次，带走了惰性。在KEEP上设置了每周5天的智能健身计划，如果没完成，它会一直在那里静候。想一想，还是动起来吧，也就三四十分钟，有多难，动起来！躺坐沙发上看手机除了消磨时间，还能带给我们什么？坚持了KEEP打卡，起码获得了更好的体型。每每懒惰时，这样的想法都会激励我动起来。而且往往打卡后觉得还不过瘾，会再来几组其他训练。

接下来，我想谈一下不自律会怎样。

《高效能人士的七个习惯》书中提到，“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”在纷扰的世间，我们会面临很多诱惑。如果缺乏定力和远见，不懂得约束自己，生活的方向很容易失控，以致随波逐流，迷失自己，成为受外在牵制的奴隶。

一个自律的人，能够理清生活中的细枝末节，让其各安其位，稳当妥帖，串联起井然有序又自在轻盈的人生。

在持续的KEEP中，消除的负面情绪，积极的惯性动力，减掉的肥肉，这些都会让人更积极向上，更勤奋！

长期坚持一件事不容易，但却给了自己一个巨大的期许——“我会越来越Nice。”这意味着：一个在成长过程中不断修正自我的过程。越来越好不仅是外在，更是内心的修行，虽然艰难，但却是必走的路。

KEEP人生，无关乎大我，而是来自一个小我的自觉——自律给我自由！