坚持早起100天，生活会发生哪些变化？（附3个超实用早起方法）

还记得大学的时候，论熬夜，没人熬得过我。在中国过着美国时间，就是我曾经的常态。

常常可以看见初升的太阳，不是因为起得早，而是因为还没有睡觉。

想过早起，想过换一个生活方式。但是一到晚上，玩玩手机、刷刷视频、再来两局游戏，总是要凌晨才能睡觉。

转折点是今年3月的零基础写作营。当时受到弘丹老师早起写作的鼓励，我终于下定决心要改变一下自己的作息。

于是我开始5点起床，甚至更早，4点半起床。

早起不只是早起，它也给我的生活带来了翻天覆地的变化。

首先，我发现一天变得很长，时间多了起来。

现在我每天5点半起床，制定自己今天的行动清单。然后6点开始工作，工作到9点。

之前9点以后，会准备自己的考试内容。最近学习了一项新技能，就是冲浪。所以现在9点之后有时间我会去冲浪。

运动两个小时，回去洗澡，继续工作。下午小憩一下，之后学习自己的课程。

晚上写作，每天日更。

我发现早起之后，每一天都可以做很多的事情。

其次，我发现一天的精力会变得很好。

以前睡得晚起得晚，每天8,9小时的睡眠，但是白天还是觉得困。

但是现在我虽然睡6,7个小时，却一天精神都很好。只需要中午小憩一下，就可以保证一天的活动质量。

最后，早起也让我在其他方面更加自律。

早上会列出今天的活动清单，所以一天都会朝着自己写下的目标前进。

早起，让我不但在时间方面更加自律，而且行动力变强了。

早起有这么多好处，大家都想早起。那么问题来了，好多小伙伴说，我真的起不来。

其实我以前也是这样，想要早起，却总是失败。

这里附上三个超实用的方法，助你早起。

1.立刻行动

早起和减肥一样，常常就会陷入“明天开始”的怪圈中。

“今天睡得太晚了”“今天太累了”“明天周日，应该睡个懒觉”……

不想早起，可以找到一百个理由。而早起，只需要一个理由。

所以不要再给自己找任何理由了，早起，立刻行动。

2.闹钟响，一定要起来

有很多人，定了早上的闹钟，但是还是没有早起。

常常是关掉了闹钟，本想多睡5分钟，结果多睡了50分钟。

所以闹钟响了，一定要起来。不要想五分钟：十分钟。因为你的身体还没有适应早起的节奏，所以是不可能只有五分钟十分钟的。

3.躺下之后不要再看手机了

大家有没有发现，躺下只要看手机，就停不下了，总要刷个半个小时，才能放下。

为了明天的早起，今天晚上就不要刷手机了，可以放一个助眠音乐，给自己一个睡觉的仪式感。

最后，希望大家都可以实现自己早起的目标，成就优秀人生。