【你有多久没有好好睡觉了？】

20200108#你有多久没有好好睡觉了？#

文/Nicole娜儿

“敷着最贵的面膜，熬着最自由的夜”

“娃睡了以后，终于可以熬自由了”

“工作还没做完，我不能睡”

“完了，一天又过去了，什么都没干”

“就这么睡着，是不是太浪费时间了？”

……不想睡觉的理由千个万个，不想睡觉的结果只有一个——不睡觉。

你有多久没有好好睡觉了？

《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》调查显示，90后普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。在白天，70%的90后被动起床，并且其中一半人群选择继续赖床，90后是被吸盘吸床上的一代，晚上睡不着，早上起床睡不醒。

不知道什么时候起，熬夜变成了一件值得自豪的事。

今天才听到隔壁部门同事说的“昨晚又熬夜做东西做到凌晨四点，我那么努力了，你们还要我怎样？”

同样的，今天一早才跟闺蜜聊起，昨晚各自在家熬夜做ppt熬到凌晨两点，结果起床就各种对亲近的人发脾气。伤人伤己，结果美好的一天才发了脾气开始，就像“踩猫事件一样”，犹如多骨诺米牌。因为一个熬夜，伤了自己身体不说，还连累身边人。

熬夜后开启的这一天让我反思了周一相反状况。周日晚上十一点左右入睡，周一早上五点半起床补作业，然后1.5小时做了2个表模、听了半本书，还提前叫醒队友和姐姐，愉快地一起吃完早餐，然后早早就送上学、上上班。提前半个小时到公司，又可以借机边收拾准备上班资料边蓝牙耳机听完一本书。充实感和满足感很好，心情愉快，下午就快速完成本来预计要3-4个完成的2020工作计划演示稿。虽然晚上又加班到近八点，可是这种早起比别人多两个小时的满足感和成就感。

“早睡早起，想说爱你不容易”

多少次口头上说“我今天要早睡，明天开始要早起”。

可以貌似成功的次数屈指可数。口头表达很精彩，但是身体却很诚实，语言上的巨人、行动上的矮子。