Less is more！第7期一舍一留100天Day13/0522-2022及运动、滋养

❣️一舍一留·空无一物NO.7

20220522明悦Day13

✅舍：

鹰嘴豆和黄豆

留：

跑步

过程方法：

我分别泡了一天的鹰嘴豆和蚕豆，莫名的，我就把它们放一个容器里准备发豆芽了。结果第二天，鹰嘴豆就变色了，而且轻轻一搓就分成两半，这是从来没有过的。蚕豆没事，我继续单独发蚕豆芽。

鹰嘴豆我用水冲了好几遍，又煮了一遍。先生说不要了，我中午吃了一下，感觉还可以。剩了一些，等到晚上先生依然说不要了，我还是在微波炉里热了，结果刚刚才想起来，还放在微波炉里呢。

还有煮黄豆，两天了，先生也说不要了。同样，也放在微波炉里呢，是和鹰嘴豆一起放微波炉里加热的。主观上不想浪费，但潜意识是不想要的结果吧。都倒了。

今天上午赶在九点多，去户外进行5公里法特莱克跑。有趣不累最重要，这样才好坚持，但热。明天早点去跑，不热。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！舍弃是对健康负责。锻炼是健康的辅助方式。

今天是第七期空、舍、留100天的第13天，总第613天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0522-2022运动

今天早上做了15分钟八段锦。然后又去跑了5公里法特莱克跑，爽，但出汗了。这是今年跑步以来第一次出汗，实在太热了。明天早起去跑步吧。

养好内心的小孩，让她健康成长。

0520-2022滋养分享

今天开心的事：

1. 早起就完成了随笔，跑步也是上午完成的。两项重要的事情提早完成，这样让我感觉轻松。

2. 为了健康，先生坚持不要两样食物了。后，潜意识让我舍弃食物，是好事啊。舍弃了也高兴。

3. 因为疫情，明天先生单位不能堂食了。我听了很高兴，晚上多做了可以明天带的饭菜，也给自己留了一份。明天不去老妈家，我的午饭问题提前解决了。

4. 连续三天早早困了，这是好事，比之前睡不着好太多了。

5. 傍晚去超市，给自己买了酸奶、牛奶、香蕉、荔枝、毛豆和西红柿，开心。