岑腾
岑腾

运动提高能量

【连续46天运动，7天文章】因为爱开始“坚持”运动，也因为爱换成享受运动。我是腾腾，帮助你唤醒身体，感知身体与灵魂的真诚对话，活成心中的那道光。(当然也可以是闪电)超强的能量就像考数学一样

把不会的题做会，才能考到150。

而考试不止一次，只有持续精进才能维持次次150[拳头]

跑前:7776

跑后:8786

跑的过程中只有三分之一在正念当中，还需要经常练习活在当下的感受。(身体肌肉发热不足，没有很好的调动全身)

图片发自App

ps延伸练习:

1.身边小事持续的付出，培养一个好的外在环境，不去抓取。内心像一个种子，而外在像土壤，内外都好才能开始发芽。[玫瑰]

2.昨晚和我爸通完电话，应该是又排了心毒，房间气味不同以往有点怪

3.精力不足时好好爱护身体，不强行提升跑步的速度和力量。[太阳]

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