学员+5组+刘园园+【202002训练营-W1D5-核心习惯】

A1

事件:2017年，很偶然的一次机会，我接触了樊登读书于是开始了我的听书之旅。2018年，我听了《终身成长》这本书，获益匪浅，于是买书来看，因为书中的理念非常好，我在上学期开学第一课中分享给了学生，在家长会上，我分享给了家长们。后来，我又陆续买了《你就是孩子最好的玩具》《挑战》《万物皆数》等书，为了让自己能更加理解书中理念，能学以致用，我分别对这几本书做了详细的读书笔记，同时，在学习之路上，越走越远。

反思:

    “听书”习惯，重启了我的读书习惯（上学的时候爱看课外书），并且促使我养成了写读书笔记的习惯，也开启了我的学习之路，因为听读了正面管教这本书，去年暑假，我认证了正面管教家长讲师，因为听读了《终身成长》，我正在拆书学习的路上。所以,听书是我众多习惯养成的一个引领习惯，是当之无愧的“核心习惯”！

A2

目标:近三周，养成“规律锻炼身体”的习惯”

行动:

1.找方向:提高身体素质，因为我要成为一个身体健康，阳光美丽的人民教师。

2.列行为:（1）白天跑步或者做操；（2）工作间隙做颈椎腰椎放松操；（3）晚上拉伸冥想。

3.定习惯:

（1）跑步的时候听书，锻炼学习两不误，关联听书习惯；

（2）锻炼身体需要饮食的配合，低盐，低脂，低糖，遵循211选择，吃饭7分饱，少吃零食，关联健康饮食习惯；

（3）晚上定时拉伸冥想，关联按时睡觉，不熬夜，不刷手机的习惯。

还是那句话，做到了就是最好的奖励，还有什么奖励能比健康，美丽更重要，更有价值呢？