【胡思乱想】系列9： 刻意练习“给自己5分钟随意写一写”

【胡思乱想】系列9：

                                          刻意练习“给自己5分钟随意写一写”

                                                                                                     ----阿拉丁956

今天继续尝试“给自己5分钟随意写一写”；

这种方式对自己的帮助尤其是心绪调整挺管用，一是专注力；二是心里想到啥就写啥，特真实；当心绪欠佳时给自己5分钟抒发抒发，写完之后校对文案之时，心绪已经调整为平和状态；

专注力上次已经有所阐述，和《善用时间》提到的番茄钟方法大同小异，番茄钟讲究的25分钟工作+休息5分钟，“给自己5分钟随意写一写”虽然是仅仅的5分钟，实际上，大脑高速运转，效率还是挺不错的；

练习几次之后，尝到点甜头了，没有理由不坚持。有人说：大脑有“喜欢计量表”，无时无刻不在运转；当甜头这种积极状况传输到大脑之后，大脑会进行计量、做好统计工作，随着愉悦的堆积，达到一定量的积累之后，大脑的“情感启动效应”会自动打开，犹如汽车的手动挡变成了自动挡，属于最省力原则；

人往往善于找最省力的方向走，也符合大脑偷懒的惰性思维习惯，因此，别小看每天短短的5分钟高度专注，持之以恒、日积月累之后，谁又知道爆发多大TNT的能量；

当然，结果倒不一定去预测，至少过程不感觉到艰难、不感觉到痛，就容易坚持。尤其是对写作这类枯燥的活，把它变成兴趣的追求可不是每一个人都能轻而易举的、甚至难度不一般；因此，在兴趣没有形成之前、在最有可能半途而废之前，尝试不同的坚持方式方法，应该是不错的——毕竟长时间干一件同样的事情，说没有一点点无聊、甚至没有一点点想放弃，估计不符合人的天性；

也许有人会说，心中有目标就有动力，有动力就可以勇往直前；可动力也不可能一辈子在加码，也需要缓一缓、也需要保养、需要维护，而且意志力这家伙特别脆弱，远没有你想象的那么顽强，适当尝试变换不同的花式至少对“坚持”起到助推的作用；

给自己5分钟随意写一写，同样的工作每天面对的都有可能不一样的人和事，自我内心的反馈也有可能不一样，把真实的东西用文字记录保存下来——管它好心情、坏心情，全盘照单收下。改天回头看看，可能会收获不一样的体验——也许幼稚、也许不成熟、也许不理性等等，对个人的成长都应该有不同程度的帮助作用；

二月桃桃和花花推荐的这个“给自己5分钟随意写一写”方子，实践证明，比较适合本人，至于对您是否有所帮助，不妨也尝试实践实践？

                        2021年6月25日星期五