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100、200、2000大卡的食物长什么样子，60张照片告诉你

目录导读：


注：本文配图的圆形盘子，直径26厘米

1千卡=1000卡（卡路里）=1大卡

一、100大卡食物观

数字，有时候远不如图片来的直观~

▼100大卡=26克起司

▼100大卡=15根薯条

 ▼100大卡=1.5片杂粮面包

▼100大卡=300克西蓝花

▼100大卡=1.5颗血橙

▼100大卡=1/4条黑巧克力

▼100大卡=40克牛排

▼100大卡=60克牛油果

▼100大卡=1/4个巧克力牛角面包

▼100大卡=大半罐可乐

▼100大卡=一勺冰淇淋

▼100大卡=150毫升的巧克力奶昔

▼100大卡=一小块夹心饼干

▼100大卡=两块雅法蛋糕

▼100大卡=一条半培根

▼100大卡=半块巧克力奶油蛋糕

▼100大卡=一杯啤酒

▼100大卡=1勺葡萄干

▼100大卡=1勺瓜子仁

▼100大卡=23克的薯片

▼100大卡=一根巧克力棒

▼100大卡=7颗水果糖

▼100大卡=六颗半棉花糖

▼100大卡=8个杏脯

▼100大卡=四个半核桃

▼100大卡=一小串葡萄+一个苹果

▼100大卡=200毫升的橙汁

▼100大卡=一根香蕉

▼100大卡=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

▼100大卡=几十个桑葚

▼100大卡=四颗桃子

▼100大卡=一盘草莓

▼100大卡=一勺花生酱+一片全麦面包

▼100大卡=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

▼100大卡=2块黑麦饼干+80克奶酪

▼100大卡=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

二、200大卡食物观

▼200大卡=496毫升可口可乐

▼200大卡=37克薯片

▼200大卡=33克花生饼干

▼200大卡=385克苹果

▼200大卡=1425克芹菜

▼200大卡=66克热狗肠

▼200大卡=52克甜甜圈

▼200大卡=740克迷你彩椒

▼200大卡=37克花生酱

▼200大卡=34克煎培根

▼200大卡=73克炸薯条

三、2000大卡食物观

▼2000大卡=6.6个甜甜圈

▼2000大卡=26个鸡蛋

▼2000大卡=4包大薯

▼2000大卡=4个巨无霸

▼2000大卡=50培根

▼2000大卡=60根胡萝卜

2000大卡=42块鸡块

2000大卡=1整块Pizza

2000大卡=2个墨西哥卷饼

2000大卡=285粒杏仁

2000大卡=19根香蕉

.....

四、常见食物热量对照表

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