静默观想

早上起来，最好离开你的床，下地走动一下，或着清扫一下（可以想象这个行为代表着清理你的事业、生活和意识），洗漱完毕，补充一些水分，然后找一个安静的地方，坐下来，脊柱挺直，双手朝上，盘腿或者像平常坐在椅子上那样双脚着地，闭眼或睁眼保持虚视，坐上1-2分钟，确保舒适，习惯静默的感觉。这种静默的状态就像进入一种梦幻或白日梦的状态，抑或类似聆听你最喜爱的音乐时的状态（你的思绪自由飘荡，身体静止而放松）；

然后把意识引到呼吸上，先呼气再吸气算一次，持续十次缓慢深长的呼吸，每天15-30分钟；

此时，把意识专注于今天你为自己选定的冥想对象上（特定的问题）：积极主动、深思熟虑地处理那些导致你生意或个人生活失败的问题，具体如下：

1）首先回想你上周或之前遇到这一问题的具体情形：观想具体哪天，在哪，什么时间段---看见你所处的房间，你和谁坐在一起，旁边又有谁站着，仔细观想事情是怎么发生的。回想对方说话时的面孔及你的感受。注意此时你需要一定的自制力，防止再次伤心难过或怒火中烧，所以观想时谨慎为妙。

2）接下来回顾这个情境中蕴含的空性或潜能：记住要在脑海里不停地回顾，当事件展开时，不同的人是如何看待这个事件的。很显然，对方并不在乎你的困境。实际上，他们很可能不认为这是个问题。可你却不一样，在你眼里这是天大的麻烦。（P176）

这意味着，这个问题其实并非本身就是个问题，问题本身是空的、中性的，这只能说明问题是源于我们自己的意识。但问题并非我们凭空捏造的，且不是说你决定不把某事看作一个问题，它就不是问题了，因为无论你如何许愿，它仍然是个问题，且会让你尝尽苦头。

此时，你沉浸其中，去寻找问题的根源。现在你知道这是因为过去某一时刻你给别人制造了同样的麻烦，在意识里烙下了一个铭印。当你遇上显著事件时，这个铭印就会让你带上有色眼镜看待问题，甚至完全创造了你的知觉。

3）现在把你的意识带到未来，试着预想明天将要出现的类似情境：

试想你坐在哪里，可能跟谁在一起，当事情发生时，想象对方会说些什么话；然后在意识里做一个演练：观想你之前如何应对同样的情境（你是怎么想、怎么做的）。“正常”的反应大多是以牙还牙，而这与正确的反应背道而驰。当你因没有得到帮助而报复、拒绝他人时，你就在意识里烙下一个新的铭印，让你在未来看到自己求援被拒。实际上，你应该反其道而行之：你想要烙下一个铭印，让你看到自己下回得到他人的配合。而这只能通过自己单方面积极主动配合他人得来：哪怕对方拒绝伸出援手，你也要倾力相助。

静修时在意识里做演练，不仅是一种高尚的情怀，而更是一种深思熟虑的训练，这和运动员在体育馆里进行常规训练很相似。当你静修的功夫越发炉火纯青时，你的意识以及你经营事业的能力，就好比一名专业运动员一般，圆融、敏捷、强健。这会带给你生意或个人生活中的成功。当未来一两天的某个时间，你所料想的情境真的发生了。这时你已经有所准备了。通过反复回顾这个情境，和计划你该如何反应所形成的行为模式就会在此派上用场。

事件发生了，你开始遵循旧有的模式；可是你在静修期间持续不断的练习让你停下来，记得要采取新的方式加以应对。此时，恶性循环被断绝：你拒绝让人生的失败重演，你拒绝烙下新的铭印，让你再次看到类似事件发生。

4）在结束静默前几分钟观想自己已经成为理想中的样子：

比如，观想自己通过学习本书及潜能和铭印法则，已经得到利益。你清楚地知道获得财富的原理，并知道如何让财富继续增长。此外，你完全了解如何让自己精神愉悦地享受这笔财富。你谨慎地记录“六时书”，清晨认真静修，问题产生即刻处理，并且杜绝新问题的产生。

藏族智者说过，上午的静默时光应该这样结束：尽情观想自己是最成功、最有智慧、最具慈悲心的人。在你起身之前，花几分钟努力观想自己未来的模样。这会在你的意识里烙下非常强大的铭印，有朝一日你将会变成那样子。你就拭目以待吧。现在你该一跃而起去上班了，你可能快迟到了！