700日知录：跑步百公里的畅快

以前一直觉得跑100公里遥不可及，看过村上春树的《当我跑步是我在想什么》，里面村上春树提到跑完100公里的感觉，痛并快乐着，还是没有很深的感受。

自从去年7月份开始持续跑步以来，跑过五公里，十公里，跑过几次半马，全马还没有跑过。昨天周末的时候，突然想尝试一下跑100公里。

7点多简单准备后就出门了，遇到问题中途再解决吧。想半天也没用，先干了再说。

从南码头渡口附近开始，沿着世博大道，向着陆家嘴方向，然后是滨江大道，这段路况非常好，江边建设很好，很适合跑步。

过了陆家嘴，向着吴淞口、滨江森林公园跑，原来预想的是有沿江适合跑步的大道，结果发现没有，只能跑马路。越往北跑，越往外高桥方向，路上的集卡越来越多，不适合跑步。但已经在路上了，无路可退，只能向前跑。

跑完20公里，身体还没有感觉。到30多公里的时候，就开始出现所谓的“撞墙”，很累，动不动就停下来拉伸一下，甚至坐一会，马拉松还真不是夸张的，对普通人确实是个极限。咬着牙挺过了40公里，身体就逐渐适应了，跑到黄浦江入海口附近的时候，恰好43公里，一个马拉松。

终于第一次完成了全马。兴奋地在朋友圈里发布了一下。给小伙伴们宣布要挑战100公里，逼一逼自己。

小小的虚荣，有时候不是坏事。现在想想，如果不是把大话说出口，没准跑完全马，最多跑完50公里，就直接做车回来了。大话既然已经说出口了，就硬着头皮跑吧。

已经启动了，放弃比坚持难。

先跑到滨江森林公园，然后折返开始往回跑。

路上各种幺蛾子，悦跑圈50多公里时候自动关闭，路线不熟悉，凡士林抹的不够。不过只要开始了，这些问题都可以解决掉。

大概在60公里附近，2点左右，找一家饭馆花了20来分钟吃了个午饭，然后先走一段路，在逐渐慢跑。

沿着浦东大道、东方路，一直向着回家的方向跑过来。

85公里时候，已经累的不行了。看看手机电量也不足了，回来充电，顺便补充营养，拉伸一会。

继续后面的路程。

剩余10公里，几乎是快要到了极限。

买了一些营养品，水果，小面包之类，装在一个袋子里放在路边。随时补充营养能量。

每跑2公里，就要休息两分钟拉伸一下。到后面，甚至每公里都要停一下，坐2分钟。

最后6,7公里，已经完全跑不动了，完全是在走。靠着毅力和心力。

呼唤王阳明的心力，呼唤尼采的超人意志。

晚上24点时候，终于完成了100公里超级马拉松的挑战。耗时16小时。

仔细反省了一下：路线不熟悉，营养补充不及时，休息不恰当，准备充足、多些经验的话，14-15小时可以完成。100公里和马拉松区别还是很大，尤其是前面的配速太快了，按照马拉松的配速没问题，100公里的体力透支的厉害。

都能跑100公里了，还有什么事情可怕的呢？干就是了。