跑出一身汗_2022年3月29日跑步日记

跑步时间：2022年3月29日6:37

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：九度左右

污染指数：90（空气质量为良）

跑步距离：5.07公里

跑步时长：36分16秒

平均配速：7分10秒

平均心率:124次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：75厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天气温回升了不少，但穿着一件外套还是有点凉。继续两件吧，跑到两公里多的时候开始出汗了，后面即使慢下来点也还是继续出汗。看来很快就可以轻装上阵了。