早起的仪式感

每天两分钟，静远庭中一起践行时间管理！

今天和大家分享一下我培养成的仪式感，我一直使用的早起的6个微习惯，一、每天早上醒来后先别起，在床上伸懒腰，把筋撑开，筋长一寸，寿长十年；二、侧身把膝盖抱在胸前，把身体挤在一起，从胸腔把一晚上的闷气全部吹出去；三、两手在脸上太极搓，搓脸5~10下；四、捏耳朵，耳朵穴位多，捏耳朵有助于身体健康；五、把手攥成拳，用力敲打背后鼓起的大椎穴，要敲到嗡嗡响，和撞督有相通之处；六、用木头梳子梳头20下。

6个微习惯做完之后，你的精神会被完全唤醒，当然这是在你有自制能力起来的情况下使用，不能闹铃在洗手间里响着你做，把家人都吵醒了，但也建议大家关上闹铃后使用一下，因为它确实增强我的体制帮助很大，并陪伴我逐渐清醒。

同时还要在内心里养成早起真的是非常重要的一件事的思维，不能给自己偷懒的机会，每21天都要检测，完成率至少要在80%以上，利用早起的时间列出重要的事，写晨间日记，把最难的青蛙在早上吃掉，后面我们陆续会给大家讲到具体的方法！

期待你在转角处遇到更好的自己