中原焦点网初第34期坚持分享第61天2022.6.5

做自我的疗愈者

若非走进实验室，她更愿意把这里当做实验室，试验一下看看有没有其他的可能性。使自己的问题发生一些改变，有可能什么改变也没有。

她第一次走进这里，门上挂的是心理咨询师，今天预约的医生是李想，看来是个牛人，听说是学焦点的，每个人的问题都是复杂的，别人不一定能解决，其实若非自己也在开始学习焦点，心里也略知一二。

实验室很简单，一张桌子，两把椅子，若非径直坐到了其中一把椅子上，没有过多的客套话，若非认为李想倒是一个爽快的人。

今天是想实现一个什么样的目标吗？

这句话问的是否有些突兀，直接追寻目标。不是需要从某个话题出发吗？自己都没想过想要什么样的目标，总感觉大脑很混乱，每天晚上半夜醒来都想到的是工作，哪怕是出去度假。学校又不是自己的，就拿一点普通工资，却天天为学校发展操醉了心，很不喜欢自己的这种状态，有点儿走火入魔的感觉，由于白天投入到工作中的时间也比较多，操心也多，晚上为了这些事儿还影响睡眠，身体也受到了影响，还没有被领导看到，为了啥呢？越想越不值得。

我的目标就是放下工作，生活和工作能分开，不必这么上心。要想成为所谓的教育家，是要做一些提炼思想，写写论文的，而不是整天纠结于一些小细节，若非很想说，控制自己的大脑，如何做到不胡思乱想，但别人好像也办不到。

你会做些什么，让你知道你有所改变？

不在半夜醒来，头脑中想的都是工作，能安然入睡，女儿马上要中考，不是应该有更多的时间关心一下女儿的事情才对啊！

所以你希望做些什么事情来替代你，李想好像看透了，若非此时正在想的东西确实有效的方法，应该是用什么事情替代当下的思考。是因为近段时间关于工作中的事儿太集中，白天全是这些事儿，日有所思夜有所梦，大脑发生了这种肌肉记忆。

做一些对自己身心健康有益的事情对女儿的发展有益的事情，比如以前有一段时间晚上回到家不再工作，而是整理整理衣柜，或者听听音乐，对音乐被证明是最有疗效的手段之一，不过自己对音乐完全不懂，也听不懂演奏的是什么，这段时间想到的围棋是一种很不错的棋类游戏，吹吹口琴也不错，其实自己喜欢的东西还是蛮多的，只是总感觉时间不够，把大量的时间都投入到工作中去了，那看来是自己的取舍时间分配问题。

如果今晚奇迹发生，而明天早上起床时，你的问题解决了，第一个征兆将会是什么？

大脑会更舒服一些，眼袋可能没有这么明显，生活是一个系统，确实现在系统有点失去平衡，做到哪里可能半天都在盯着电脑，一坐就是半天，导致眼睛也提出了抗议，受不了了。

当奇迹发生了，你的女儿将会说些什么不同？

和她谈话的时候，注意力会更集中，热爱享受当下的状态，好了不用再聊下去了。若非觉得再聊会是多余，没有谁能帮到自己，自己是解决自己问题的专家，既然想到了那就按这种方式落实就好。若非起身告辞，李想也没有挽留，仍然微笑的尊重他的选择。

不求不帮，来去自由。