儿子我想告诉你-20：情绪，看法的表达

拜读心理大咖李老师每天一文，成为习惯，而且颇私心的复制粘贴，留存作为以后可能的再次细读，虽然自嘲从未再读过。

近来似乎因为某种缘故，李老师情绪受到影响，停笔好几天了。至于个种缘由，从停写前的文字可见端倪。情绪低落，可见一斑，当然这也是我个人主观臆断。每个人都是自己眼里主观看世界。

最近很少浏览各种群，看似不经意，却无意间看到某心理群主人在抱怨，或者说是表达歉意，无法满足希望在群里发广告的朋友，乃至说及投桃报李失衡现象。言辞之间，颇多无奈，流露的是情绪这个东西的纠缠。

近来一个月几乎没有游泳锻炼，下班坐车过去，路上想到的却是这些。如果有些心理知识，也许你会知道我当下的情绪状态。那就是情绪这东西估计也不会太好。

因为心理学认为，你看的一定是你想看到的，你想到的一定是你在意、在乎、在沉沦的。

淡淡的思绪，说不出的感觉，总觉得怪怪的，少了点什么，可谓无聊之际。想到的许又新教授命名的无聊神经症，不知道是否如此。

情绪是什么，试图告诉什么，这是很有意思的事情。

心理学教材定义很清晰，认为是主观需要与客观实际之间关系的反映，满足需要就是激励情绪，缺失需要就是消极情绪。问题是满足需要是个因人而异的伪概念，很多时候需要本身就不明不白，稀里糊涂。

有个故事，说是一个失恋者痛苦不堪，离开前恋人，无法生活下去，前来心理咨询。第二次来到，求助者愉快告诉咨询师，自己完全好了，不再需要咨询，因为又遇到了可爱恋人。

津巴多教授对情绪有个更直接的描述，他说情绪绝不仅是用来提供五彩缤纷感受，不是调节生活滋味的。情绪本质上是向外界表达自己看法，用以吐露心声的。

作为佐证，日常生活我们会说，“某人有情绪了”“不要带着情绪工作”。表达的就是看法，想法，观点，不同意见，分歧。

情绪失控，就是激烈表达我们心中不平，乃至如愤怒的小鸟，脱缰的烈马。有些平时看似老实人，老好人，也会表现的发怒，暴怒，看似不可思议，其实实属压抑已久的火山，所有不同看法积劳成疾突然表现。

由此可以深刻理解行为主义的合理情绪疗法定义：影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的解释。

不同别人的解释，解读，看法，观点，评价，理解，自动思维，才是情绪根源。外界因素不过推波助澜，作为印证既有想法的例子而已。

游泳是体验独特的活动，任你思绪万千，也不影响自由前行。作为动作记忆，游泳是一种能力，一旦培养终生拥有，可以自由调节自在驰骋。

与比类似，情绪也是一种能力，需要学习，需要体会。因为不是简单行为动作学习，饱含大量个人独特生活经历的意见，更需要勇气面对，认识，反思，接纳。

没有无情绪的人，如同没有无自己看法的人。有不同看法才正常，能用合适情绪来表达自己看法才智慧。