深度排毒（9天）第四天 流食

有了前三天铺垫，身体慢慢适应少吃和饥饿的感觉，每天补充大量营养素，细胞是有足够营养的，只是胃空空会有饥饿感。

第4-6天，蔬菜汁+营养素，也称为流食的三天，托英姐说这三天还会排宿便和毒素。

早上诺丽酵素喝下去后就排便一次，喝完蔬菜汁和营养素一会又去一次厕所，这次排便很多。

这里是两根大黄瓜+两根大胡萝卜+半个苹果，榨800毫升汁。黄瓜清理血管垃圾，胡萝卜给身体排毒，他两搭配就是给身体排毒清垃圾。

【身体的变化】

今天排便3次，上午两次下午一次。今天深排第4天，我是一天排便，一天不排便。

今天身体饥饿感会比昨天强一个档次，因为今天三餐都是蔬菜汁+营养素，胃基本上是空的，胃一直再释放饥饿感。

我是通过让自己有事做，转移注意力。上午带娃出去玩，中午睡一觉，下午做一张营养学的思维导图，娃午睡醒后陪娃看书带娃出去玩。晚上来学生家里当家教。

期间有补充巧克力，补充精力，缓解一下饥饿感。

今天身体很清爽，我是有肩周炎的，所以我肩膀会比较容易硬和酸疼。这四天下来，肩膀很舒服，一点硬和酸疼的感觉都没有。

主要是家里人看不下去了，感觉这几天我瘦了，老公说我要成仙，婆婆说排1-2天就可以，你看看你的脸都凹进去了。

我没太多解释，深排后我的变化吧，用事实说话。