丛非从语录……与小时候的自己和解

1.如何面对恐惧?

你打扰到别人,别人不一定惩罚你。

但是你心里却觉得别人一定会惩罚你!

我们之所以担心,是因为担心别人怎么对我,心理预设:别人是强大的,我是脆弱的,所以我才害怕!

其实你没有那么弱小,对方也没有那么强  。是强势与弱势的问题,不是对错的问题。你不必对方弱。如果你说:“我打扰到你了,怎么了!”

现实检验的能力,看看自己是否是弱小的,别人强大的。回到小时候,看看自己怎么样弱小的,别人怎么样强大的!其实这种害怕不是真的害怕,而是小时候藏在身体里的害怕!这种恐惧停留在小时候,而不是现在,这是固着!父母伤害的是小时候的你,不是现在的你!两个原因1父母伤害了小时候的你,2你选择了活在了小时候。

经常在害怕的时候,告诉自己:“这是真的吗?”

小时候的情绪没有消化,容易带着长大。

2.走不出小时候被抛弃的创伤?身体从未忘记,身体自动告诉你!

成年人被抛弃不会有创伤。这还是小时候被严重抛弃过的创伤。1.“一遭被蛇咬,十年怕井绳”,看到不是当下这个人伤害你,而是你小时候受苦的经验被再一次重演了。2.回到小时候,与小时候的自己和解。怎么和解?就是重新用成人的视角看待当年的经验。重新用成人的方式保护那时候的自己,让小时候的故事重新得到流动,得到重新解释,让那时候的情绪重新流动出来,然后就不会带到现在了!

活在成年人的视角里,而不是小时候的视角!

3.如果一个人长期向你索取,你只选择冷漠的回避,这不是冷漠,是保护自己的方式,哪个这个人是你的父母!…………你不是一个不孝顺的人,你只是一个懂得自我保护的人。

从现实角度上你认同了别人说你的冷漠。但不代表你是不是你不孝顺。

只有父母对你宠爱有家,你不回去就是不孝顺。

即使你不回去,你不孝顺,也不影响你其他方面的价值。不必执着某一个方面。不代表你是一个糟糕的人,你的人生就是不好的。

基于别人的评价,是你认同了别人的评价,而一点及面的评价自己。小时候当父母评价你的时候,你没有办法反抗,没有反抗别人的经验,大了很难反抗别人的标签,带着小时候的经验活到了现在!别人说你什么,你就是什么!

解决的方法?别人说你什么,先看看是不是,如果是又有什么关系?

经常做练习,每当有烦恼的时候…………《与小时候的自己和解》

4.离婚,婚姻十年,怎么放下对对方的恨

我给你一元,你不给一元?前面的九元都得到了回报。

潜意识想要你看见付出不被看见的委屈。(付出需要被看到的需求)

委屈被压抑下来,不是伴侣给的,而是小时候给的。

伴侣不给你委屈,但是其他人也会给你委屈。这是你小时候的委屈,这是重复的需要!情绪需要一个重复的需要,不是在这里就是在那里!

怎么样看到自己的付出?“谢谢你,因为有你,温暖了四季!”

5.幽默是自我和谐的结果。

幽默是乱说话,但是乱说话不一定是幽默。

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