丛非从语录……与小时候的自己和解

1.如何面对恐惧？

你打扰到别人，别人不一定惩罚你。

但是你心里却觉得别人一定会惩罚你！

我们之所以担心，是因为担心别人怎么对我，心理预设:别人是强大的，我是脆弱的，所以我才害怕！

其实你没有那么弱小，对方也没有那么强  。是强势与弱势的问题，不是对错的问题。你不必对方弱。如果你说：“我打扰到你了，怎么了！”

现实检验的能力，看看自己是否是弱小的，别人强大的。回到小时候，看看自己怎么样弱小的，别人怎么样强大的！其实这种害怕不是真的害怕，而是小时候藏在身体里的害怕！这种恐惧停留在小时候，而不是现在，这是固着！父母伤害的是小时候的你，不是现在的你！两个原因1父母伤害了小时候的你，2你选择了活在了小时候。

经常在害怕的时候，告诉自己：“这是真的吗？”

小时候的情绪没有消化，容易带着长大。

2.走不出小时候被抛弃的创伤？身体从未忘记，身体自动告诉你！

成年人被抛弃不会有创伤。这还是小时候被严重抛弃过的创伤。1.“一遭被蛇咬，十年怕井绳”，看到不是当下这个人伤害你，而是你小时候受苦的经验被再一次重演了。2.回到小时候，与小时候的自己和解。怎么和解？就是重新用成人的视角看待当年的经验。重新用成人的方式保护那时候的自己，让小时候的故事重新得到流动，得到重新解释，让那时候的情绪重新流动出来，然后就不会带到现在了！

活在成年人的视角里，而不是小时候的视角！！

3.如果一个人长期向你索取，你只选择冷漠的回避，这不是冷漠，是保护自己的方式，哪个这个人是你的父母！…………你不是一个不孝顺的人，你只是一个懂得自我保护的人。

从现实角度上你认同了别人说你的冷漠。但不代表你是不是你不孝顺。

只有父母对你宠爱有家，你不回去就是不孝顺。

即使你不回去，你不孝顺，也不影响你其他方面的价值。不必执着某一个方面。不代表你是一个糟糕的人，你的人生就是不好的。

基于别人的评价，是你认同了别人的评价，而一点及面的评价自己。小时候当父母评价你的时候，你没有办法反抗，没有反抗别人的经验，大了很难反抗别人的标签，带着小时候的经验活到了现在！别人说你什么，你就是什么！

解决的方法？别人说你什么，先看看是不是，如果是又有什么关系？

经常做练习，每当有烦恼的时候…………《与小时候的自己和解》

4.离婚，婚姻十年，怎么放下对对方的恨

我给你一元，你不给一元？前面的九元都得到了回报。

潜意识想要你看见付出不被看见的委屈。（付出需要被看到的需求）

委屈被压抑下来，不是伴侣给的，而是小时候给的。

伴侣不给你委屈，但是其他人也会给你委屈。这是你小时候的委屈，这是重复的需要！情绪需要一个重复的需要，不是在这里就是在那里！

怎么样看到自己的付出？“谢谢你，因为有你，温暖了四季！”

5.幽默是自我和谐的结果。

幽默是乱说话，但是乱说话不一定是幽默。