精力管理（六） 高效的使用你的精力

这一讲，讲的是金字塔的最上面两层：注意力和意义感。

有了旺盛的精力，就好比加满油的车，你还要问自己要去哪里，怎么去的问题。

如何高效并有意义的使用你的精力，让精力的产生和使用形成一个正循环？

注意力在哪儿，精力就流向哪儿

要想让有限的精力产生最大的产出，最关键的一项技能就是聚焦。

“Where ever focus goes,energy flows”

人的大脑有两类输出：一是事务性的输出。二是系统性，创造性的输出。

第一类的输出比较浅，将来甚至可能被人工智能所取代。而第二类输出才可以产生持久、长远的价值输出。如果你要增加你的产出，一个关键的技能就是增加你的系统性、创造性的输出。

我们的大脑不是天生的专注的，长期进化的结果，我们人类要对周围的环境和危险敏感，需要我们对各种危险保持警惕。现代社会这些危险没有了，可是所有人都想抢占你的注意力。现在社会，如果想做成事，你最需要训练的第一件事就是如何提高你的专注力

第一个方法，设定尽可能清晰的目标。

聚焦的第一步，就是我们要知道目标，就好像一个百米运动员那么聚焦会神。

举个例子，精力管理这么课，作者就是在去新加坡的路上完成的。上飞机前，我就在脑子里想，我下飞机时，稿子应当到什么样子。所以我一上飞机马上进入心流的状态。当空姐告诉我，我们的飞机降落时，我已经完成了大半。

第二个方法时，给你的大脑加一个外挂，把杂事给清理出去。

现在这种app很多，作者用到时奇妙清单，我用的是滴答清单。就是把你的杂事和临时想法用app记录一下，让后马上专心在你手头的工作上。

第三个方法，要把你最好的时间留给最重要的事情。

对困难或者不熟悉的事，我们天然有一种抗拒。像写一片文章，制定战略，学习新技能，等等。

而脑子很容易而自然的去做一些简单、重复和满足好奇心的事。比如刷朋友圈、看新闻等等。

所以，如果你想成为高手，就一定要改掉自己的这种习惯。每天锁定一段时间，通过仪式感进入冲刺心流的状态，专门用于处理复杂和困难的事情。

比如，作者就事在清晨和傍晚，我的精力都会很足。所以我给自己泡一杯茶，然后用它来做深度思考的事。

人的精力输出，不是线性的。而是脉冲短跑式的。也就是注意力可以聚焦，但不会聚焦很长时间。所以我建议你30-40分钟就休息一些。做一些拉伸练习或者冥想练习，这会让你更有效率。

下面我们来讲，金字塔的最顶端----找到自己的意义感

人生的意义在于用自己的所长去服务他人。

你可以问自己四个问题：

第一，我擅长做什么？

第二，我做的这个事情是服务谁？

第三，他从我的服务能得到什么？

第四，我的服务能够让他有什么不同？

如果你能回答清楚这四个问题，我相信你就一定能够找到答案，“一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命”----茨威格

如果你能找到自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这三者中间的交汇点，这可能就是你的使命，也就是你意义感的来源。