2018-04-12

J3289-时璐璐 D4

今天的船长的分享主题是共情。几乎所有的育儿公众号都会写这样的文章讲共情。然后今天我有了更系统的了解：共情又称为同理心、同感心，是指理解和体验他人内心世界的能力。它包括通过对方的言行，深入对方的内心，去体验它的情感与思维，以及借助自身的知识和经验，把握对方的体验与其经历和人格之间的关系，以便更深刻的理解对方的心理和具体问题的实质，同时将自己的体验传递给对方，让对方感到自己是被接纳和理解的。

觉察：我觉得生活做到同理心很难。毕竟无法感同身受。所以通过无条件接纳和积极关注我们会更容易做到同理心也就是共情！

践行：我记得我孩子一岁多的时候，有一次孩子吃糖太多当他再次索要的时候我不给，孩子一下子爆发出来娃娃大哭，我蹲下身抱起他说，宝宝还想吃糖是不是？可是妈妈不给吃宝宝生气了，来到妈妈怀里，哭出来吧，妈妈不给吃糖妈妈也是爱你的。就这样哭了一会他就不哭了。可是孩子越来越大应该更能听懂妈妈讲的话为什么越来越难共情了呢！我今天也会想了一下最近的一次共情孩子，上周日我们在姥姥家玩，弟弟家两个男孩子，三个男孩子在一起打打闹闹太正常了，可是那天他们都在争抢一个东西—泡泡枪，当时我也是抱着孩子告诉他我知道你很想玩哥哥的泡泡枪，哥哥不跟你分享是因为那时他刚得到的他很喜爱，我们明天出去买一个好吗？不行大哭，当时已经要吃晚饭了孩子爸爸又带着他出去买了。我也因此很焦虑。觉得惯了孩子。可是又拿他没办法。我想我难以处理孩子情绪的原因应该是我没有积极关注到孩子。

船长提醒：我们需要去觉察和分辨孩子的情绪，不止是孩子直接用言语表达的内容，更要去觉察孩子用非语言传递的信息，比如声调、语速、表情、动作、姿态等，我们要通过这些觉察去发现孩子情绪背后真正未被满足的需求是什么，并给予针对性的支持和疏导。