如何改善阅读习惯（上）

中原焦点团队 讲十 孙丽分享709天

有些是有阅读障碍的，在遇到这类情况的时候如何预防和调整，一般的阅读障碍在5-15%之间，而华语圈大概在7%左右，这是由于人的眼睛有五种感光细胞，主要是阅读障碍细胞的不同步导致的。

下面有两块内容可以改善这一情况：

1.专注力的训练。①单一的集中能力，②有氧运动，③小手工制作，④舒尔特方格训练。

2.汉字的条件反射。①象形  独体字，②指事，③会意  两个独体字，④形声  部首+读音，⑤转注  口诀记忆，⑥假借  通假、外来语。

对串行、跳行、回读的改善主要有三块

1.眼动操。①水平（拇指相对，间距约30cm），②垂直，③斜对角，④侧斜对角，⑤放松眼睛的视频

2.指读法。①三指定位（大拇指和小拇指卡纸两边，其余三指在开头、中间、尾部），②OK指法（中指  滑雪），③交叉指法（食指和中指换行交叉阅读），④画圈法（先读一行，尔后自己能一次看几行就圈几行）

3.卡读。①书签限位将准备看的盖起来只留一行，②右手持笔记录（也是防止右手做一些影响阅读的习惯），③电子书卡片限位（身份证、名片～～辅助工具）

刚开始不要对自己要求太高，只要读完就可以，侧重阅读习惯的养成，难的是拿起书来读，难度确实比较大时也不要高要求