自我觉察 第124天

放松我们的身体

有时候我们需要放松身体，经验和情感会锁在身体里。

如果我们总是沉默不语，无法表达自己那么坐在小汽车里摇上所有车窗，然后尖声喊叫，这是一个放松自己的好办法，砸床，踢枕头来释放压抑的愤怒，也是一种无害的方式，就像打网球和跑步一样，可以放松压抑的愤怒。

释放愤怒，会让我们的负面情绪溜走。当你不开心的时候，我们可以跑到山顶，对着山的那边狂喊。

直到心中的愤怒清除，相信自己可以释放自己的愤怒！只有这样，我们才拥有一个健康的身心。