每日觉察第二天

1、晚上的练习结束后，大家跳起来。纯然在场上跳着，对着场外的小伙伴发出邀请“来呀！跳起来！我知道你想跳的！”当时场外有我和另外一个小伙伴。另外一个小伙伴离得远一点，她在椅子上没有动。我想着，可能纯然是在对我说，要是我不去的，会不会被她说我不能放开自己，不能融入。我就会不看不起。所以我就勉强自己进场去跳了。我要表现出一个敞开融入的形象。结果我在场上跳的不尴不尬的，过了好一会才能放松自己。

2、晚上练习课，纯然走过问我抽中的伴侣代表是谁。我内心的羞愧和愤怒启动，内心有个声音，你干嘛这么八卦？你想干嘛？看我笑话？表面上，我还是笑着问纯然：怎么啦？你看到什么情况啦？

3、同住的小伙伴因为我带宵夜给她，说我给她妈妈的感觉：记得她，照顾她。我很受用。再后来，她伸出手，告诉我抽棍子手受伤了，问我“杨娟妈妈，你看我的手受伤了。怎么办？”我内心的嫌弃启动了，这么大的人啦，这么点事情还在哼哼唧唧求爱，真是麻烦；早先给你带宵夜，给你好处了，你就想着继续在被照顾，顺着杠子往上爬，贪得无厌！表面上，我还是要维护自己照顾人的好妈妈形象：我认真看看她的手，告诉她，没事的，这个伤很快就好。我还有护肤霜她可以用。可是，我就走在床上不动，没有起身去行李包里找护肤霜给她。

4、在和伙伴分享讨论的时候，我发现好些个新学员会被吸引过去，听我分享，问我问题。不自觉地启动好为人师，求认可的模式，想证明自己学得有多好。