疗愈之路：基础篇1 ～呵护自己

疗愈之路：基础篇1   ～呵护自己

 蔡雪芳  201906

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要想练达真正的成长，需要对自己细加考量。

这份考量是在细加觉察的基础上，觉察自己有怎样的情绪格调，有怎样的思考模式，及有怎样的生活韵律。然后找准契机，迈出属于自己的步伐。这是对自己真正意义上的呵护。此呵护有三：

1、悦纳自己

尊重当下的自己，无论你有什么样的想法和感受，平和地与之相处。你对内在想法和感受的接纳与理解会帮助你渐渐明了内心的最高道途和最佳感受。如果你不能对自己悦纳，最后你就有可能对所有人都不真正悦纳。你当前所能做的就是明确内心的追求，以及随之而来的学习与实证，然后你把这样的学习与实证放在生活的第一顺位。这同时可以免受别人的欲望和期望对你的影响与牵涉。不要觉得呵护自己显得有多自私，也不要觉得别人的快乐是你的责任。每个人都对自己的快乐负责，因为快乐的源泉皆在自心深处。

2、理清自己

无物恒常，无论你有什么样的身体，它都在不断的变化中，最终都慢慢变老。童年时代，身体倍幼，作为一个孩子，开始收集各种知识和经验。而当年迈之时，你又把什么都忘了。即是说，无论你收集到的是什么样的身份与形相，你都在不断地丢失它们。哪怕你长命千岁，一切也都将烟消云散。因此辨明你的真实身份就显得非常迫切。生活中，所有的苦闷都起因于你尚未理解自己的真实本质。一旦你寻找和联结心中的源头，你将全然独立于纷纭的生活事务，你可以一样地做事，但可以非常从容有序地一一完成。

3、信任自己

信任意味着对内在力量的确认。这一确认来自于我们能把悦纳情绪与理清身份坚持不懈地做实做到。长久以来，人很可能处在与某人、某事或某物的纠缠态之中，苦恼不已。但坚持会给人力量，坚持当中去关注接纳事件背后所揭示给你的真相，那本质上是为了传递力量给你。当你对自己的信任不够时，即使平常看起来相当平静，但如果外在混乱起来，你也就混乱起来，感觉深受干扰。但当信任的力量渐渐积累时，人的内在就能保持恒常的笃定。凭籍信任，我们可以对自己的行程深入明晰，对自己的未来深度确定。