209、【滚蛋吧！黑狗们】身体锻炼、作息时间

很多人锻炼身体并不是为了能活到长命百岁。

有些是，为了身体好受一些，有些是职业需要，比如演员，演艺人员，为了塑造角色的需要，这是他们的基本功。

不管是，身材腹肌还是肤质水分。

就像睡眠科，医生为了调整患者的作息时间，每天都必须执行早起早睡的时间安排。

睡不着的，晚上9:00之前都会开适当安定的药，每个人的量和药都是不一样的，我想应该9点前后服药，应该是为了让大家在10点多特别是11:00之前睡着。

如果服了药到11:00还是睡不着，精神还是很紧绷的，护士就会让你到走廊上走几圈，而不是给你一直躺在那里睁着眼。

一直睡不着就一直走，走到自然而然得回房睡觉。

白天特别是上午，一定会7点之前，早早的就把全部人弄起来，跳五行健康操，去了平安之后，发现这个五行健康操，居然是平安每天早会之后一定要跳的，一模一样的曲子，一模一样的画面。

这个五行健康操呢，有全身都让你动起来。但是幅度动作又不会太大，可以起到振奋精神的作用，应该是为了给业务员打鸡血用的。

虽然这些精神疾病的药物都是西药，但是在物理治疗方面，还是结合了中医的，早上7点五行健康操，想赖床都不行的，每天那个外包的，物业管理的那个换床单外套搞卫生了大姐阿姨，每天早上都会每个房间门全部打开，鬼叫鬼叫的，就是那种叫声别人搞活动用的那种，敲锣打鼓的铜锣还响。

而且不是一遍，如果第1遍还是没有人动身过去大厅那里跳这个健康操，接着每两分钟第2遍，第3遍，当时我的情绪非常差，我是动都不动的，每一天都逃避，但是那个大姐阿姨还有有时候是一个大叔，都会跑到我床位那里，要么就是跑到我床头那里去吓我，很大声的喊我的名字。

那时候觉得怎么这些人天天那么讨厌啊？别人不去的，你叫过了就算了呗。

但是在他们的角度，看来如果他们叫了n遍，没有一个人过去跳的话，他们的工作是不到位的。

而且如果每一个患者的恢复时间都很很长，不尽早出院的话，他们天天看几个月也会看烦的，最希望就是，没有人在那里住院，他们就不用做那么多工作。

后来被他们在那里吓死，不得不过去，据说如果很有些人经常不去做这些，五行健康操，不听话的话，他们就会在主任那里哔哔，哪一个患者的行为动作表现，还不像能控制自己的，就不会给他们那么快出院，或者是会给他们换药或加重药物。

反正有点吓人，一开始的时候真的是无法接受到了精神中心，害怕那些人，后来慢慢的才发现这里的人才是最简单最真诚的人，不管哪一个人，以前是什么阶层？什么地位？在这里都是，疾病状态下最真实的自己。

比外面的人，好多了，简单真诚纯粹，而且都很善良，有点像学表演的人，第1次上解放天性的课程，完全的表现自己本来的面貌，没有外皮，没有戴面具，一次又一次的学着，老师要求的各种各样的动物，模拟各种各样的人物，最后要到大街上去观察，到火车站去看各种形形色色的人，去捕捉每一种人的动作表情形体，声音语言状态。

中午吃完饭，吃完药可以午休一会儿，但是到2:00的时候，又会像早上一样，重复的在那里大喊大叫，因为每天的这个时候，除了星期天，必须要到音乐治疗室，去听放松的音乐，按上面的语音提示，把注意力集中在身体的某些地方。

今天晚上我发现这个放松的音乐和瑜伽课老师，每一节课之后，放松音乐，和医院的这一种差不多，也是让你把注意力集中在身体的某个位置，一直到全身都集中完毕，放松完毕为止。

所以说睡眠科这个，他跟中医跟瑜伽都有一些相通的地方。

比如必须上午去做这些，各种各样的治疗，五行健康操跳完用早餐，用完早餐就得排队去做放松的物理治疗，后来加了一个叫经颅磁治疗，也叫脑反射，有几个本地的阿姨把他说成是敲头，这个当时主任叫我每天都去排队，她说这个我是免费的。

每天去排队做的时候，有时候也是碰到那些封闭区的，有些会害怕，有两次还是三四次？

有个男的是封闭区的，他带着那个手铐和绑着脚的，突然跑到我的面前问我，你在这里干嘛？你从哪里跑出来的？

吓得我以为他要掐我，后来我把这个事情跟那个安保大叔说了，他说没事的，这些能够下来做这些治疗的，都是经过医生诊断和判定可以下来做治疗恢复的。

所有的治疗和活动，都是在上午安排做完，下午之后是不会再安排其他的治疗，医生护士一般会叫你到外面走一走，或者去运动一下。

应该就是因为上午是阳气和治疗精神状态比较好的时间吧，下午就开始会让你放松下来。