情感治疗的第一步

情感，所以情感治疗的第一步是充分的利用心灵的第一个神秘力量，探索重新回想当时的细节来探索你所受到的伤害的本质。

为了做到这一点，你需要尽可能生动地回想起当时所发生的事情以及所处的环境。

这并不是一个受欢迎的任务。你需要带着足够的积极性去完成它，这样你才能继续向前前进。

如果是一个近期发生的，并且造成了一个小的伤口，那么将是一个相对轻松的任务，在这样的情况下，你可能已经自然的进行探索，就在与朋友和家人讨论这个意外的过程中。

然而，虽然探索是在伤害后的自然反应，他经常并不是会像我这次这么轻易的发生，因为我们有时会需要和选择将我们的注意力转移到其他事情上他会因此被推迟，如果他被推迟了，这个任务会变得更难完成。

首先，我们可能不愿意再去回想这件事情。

其次，我们可能无法那么清晰地回忆起这件事情。

但是即使有那么多的障碍但是我仍然能自动发生尤其是当一个只好奇的体贴的人在身边鼓励去探索。

探索的任务发生在一段时间之后，仍然可以被自然地完成，但是因为他已经被耽误了，已经被其他的生活琐事说遮盖了，所以完成这个任务并不是一个轻松的过程，那些加粗的话语说明了在被提示后，这次迟来的探索才能化为行动。

我们忙碌真实的生活中，这种及时的帮助并不会经常的出现，我们总不能依靠别人的关注，并帮助我们，我们可以自己鼓励自己，或者是从他人无意的话中得到启迪。