创伤对情绪的重复，是通过改变认知来达到的

情绪塑造了情感，也改变了一些认知。

创伤使我们在当时的反应中变得不自然。

创伤会限定我们的反应，会约束我们在特定的场合产生特定的情绪。

                            —— 21天情绪训练营

我对别人的帮助，总有一股无名的火升腾起来，而对别人的不帮助又会有怨言。

对别人的帮助，我好像在说，谁让你做了，我自己会做。

接受帮助好像是羞耻的。因为人情债嘛！是要还的。

小时候的我特别怕被别人打断、打扰，很喜欢一个人待着，因为有人过来的时候都是在抱怨，都是在指责别人的不是，所以成年后的我很少会去抱怨别人，指责别人。

我也不太乐意与人相处。

那时候的环境比起与他人相处自己待着更快乐，而且父母也不许允许我跟其他孩子玩儿，在他们的眼里，他身边的朋友都是没出息的（当然这可能来自于人本能的自恋情绪），只有高官子弟们才有出息。而恰好当时是在农村显少能接触到高官之地，所以周围的人都是不够优秀的，跟他们玩耍，不够有出息。

在我自己儿时的家庭中，我爸爸一直跟他两个哥哥争夺父母的爱和家里的物质资源。我爸爸说他小时候当过班长，还特别喜欢读书，上过初二，我妈妈也是小学毕业。

提起我妈妈，她会一直跟我唠叨，说别人的不公平，倒苦水、诉委屈（有时候我很难向别人表达自己的情绪和情感～）妈妈干活回来很辛苦，很少辅导作业，也很少关心我在学校里的生活，就好像整个家庭一直在挣扎着，拼命的活着似的。

而且、我的哥哥特别依赖，而这个依赖是幼时的我对世界的依赖，对他人的依赖，对朋友的依赖。是生命中缺失了的那一部分。

所以遇见的时候就仿佛感觉到了全世界的光照亮了所有的黑暗。

我知道那是小时候的梦想。是一直空缺的期待，对那个时候的环境，人、事。

我知道，我想要那个世界。

刚刚在评作业中，被人过度干扰，而在干扰，恰好是良性的，这种体验非常不错。