『阅读•思考•灵性新苑‖第十辑/289/1001』《冥想》12 作者：[印]斯瓦米·拉玛（Swami Rama） 译者：刘海凝

第七章 冥想Q&A

问：冥想和念诵的区别是什么？

答：念诵就像一个不离不弃的伙伴，陪伴冥想者跨越所有干扰和障碍，达到静默的状态。静默是最高级别的成就。在这种状态中，我们体验到完整的意识及内在的自我。这种自我包含一切，也就是真我、宇宙间的真理。

问：饮食和性行为会影响冥想吗？

答：这些因素当然会影响到冥想。我们不鼓励意念时时刻刻痴迷于各种与性相关的享乐。性是在一定年龄阶段的生理和情绪需要，但这种欲望应该得到管理，不应成为生活中最重要的事情。

而关于饮食，冥想练习者最好选择烹调适中、简单、新鲜、有营养的食物。虽然营养丰富的食物都很好，但过度饮食却既不健康，也不利于冥想。饥饿或者饭后都不要进行习练。