第七十二篇:微习惯（很小很难坚持）

1.每晚睡前读20分钟书，3个月后聊天不会再觉得言之无物，语言苍白。

2.坚持每天早上喝热水，睡前用热水泡脚，经期再也不痛，颜色也会更正常。

3.每天坚持运动10分钟以上，快走，慢跑，力量训练，瑜伽，游泳都可以，精神状态一定会变好，身体变轻盈，皮肤变光滑通透。

4.每天转动一分钟眼球,远眺1分钟，一个月后,眼白变清澈,眼睛神采飞扬。

5.每天做10分钟压腿拉伸，可以让腿部线条更好看。

6.每天早上列好一天的计划，睡前写一天总结，做反思，会让你工作更高效，有更多时间享受生活。

7.每天早上起来给自己安排个简单小任务，完成它，增强信心开启一天好心情。

8.每天早上冥想5分钟，正能量暗示

9.每天保持正向感受，吸引力法则