微习惯养成第2阶段-140

图片发自App


图片发自App


图片发自App


图片发自App



图片发自App


图片发自App


图片发自App


图片发自App





旧州+通灵大峡谷+鹅泉


20190717 今日微目标完成,情况如下:

1.早睡早起:x

晴 ,昨晚亥时休息,今早卯末起。

2.锻炼:V

站桩十分钟,步行一万多步。

3.饮食:v

早餐,黄酒+一粒桑麻丸+酒店自助餐


图片发自App


图片发自App


午餐,旧州门口农家乐。


图片发自App


晚餐,桑麻丸一粒,酒店餐。


图片发自App


图片发自App


图片发自App



图片发自App


饮料~老白茶+白开水。

4.学习:V

听壮歌+阅读诗经·风。

附:

目前的四个微目标:

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③学习:阅读每天1页+其他~如朗读听写抄写……

④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。

你可能感兴趣的:(微习惯养成第2阶段-140)