约练收获

      杨素芳 高五 坚持分享1447天 2021年12月28日

    今天约练，我做观察员，其收获简要疏理如下：

    1、咨询师非常的稳，能贴着来访者，进入来访者的世界，好奇地倾听、询问、澄清来访者想要表达的和在乎的。

    2、咨询师按照目标-资源-一小步的咨询模式，确认来访者想要的目标，并将目标一小步的行动具体化到每个细节，让来访者更清晰的知道以后怎么做。

    3、来访者从生活小事中觉察到自己的思维模式，对自己对孩子的影响。从而梳理出以后要调整自己的沟通模式，即不再习惯性的不加思索的配合别人的说辞而憋屈、指责、内疚，而是要再遇突发事件时，稳着自己的心，调整好自己的情绪，憋三秒，让自己经过思考后再做回应。同时在做某些事情时，要事光了解好情况，做好准备工作。

    4、遇事憋三秒，让真相飞机一会儿。“三秒”不是数字上的3秒，而是自己思考成熟的时间，如：3分钟、半个小时、三个小时、三天......。

    5、来访者是一面镜子，照见了她，也照见了我。每次咨询观察都是我学习的机会，调整自己的时刻。感恩！