尽量不吃零食

       我们小时候生活贫苦，没有零食可吃，成家之后，有了收入，但迫于生活压力，也没有什么零食，一日三餐，一顿不少，甚至早上也会做一点菜；除此之外，咸菜、方便面基本不上家里的餐桌，现在就养成了一种恬淡的生活习惯，即使现在经济条件好了也是如此。因此，一家人还算健康，血压血脂胃都运作正常。

       但是有一次我去一个朋友家里（家中没有小朋友），看到茶几的桌子上放着奥琪玛、饼干等各种零食，说实话当时有点惊讶，大人也吃零食？还有一次，前年在单位集体阅卷，同事拿了几个单独包装的凤爪，我以为是我们抢了她家小宝宝的零食，聊天后才知道大人平时也吃。连续几次之后，我明白了，现在吃零食不是小朋友的专利，已经成了男女老少休闲生活的一部分。被商家炒作之后美其名曰“享受生活、缓解压力”。像我，没有吃零食的习惯，也没觉得吃零食和这个所谓的“时尚生活理念”有什么关系。

       这让我想起了很久以前读过的一个思考习惯的故事。有个人思考时爱摸纽扣，被制止后摸纽扣以后就不能思考了，例子很多，有的人习惯边思考边抽烟，有的习惯边思考边喝茶，有的习惯边思考边咬笔。这些多余的动作都是无意识间长期养成的，已经影响了生活，成了习惯，并成了思考过程中不可缺少的一部分。

        吃零食又何尝不是呢？本来八竿子打不着的关系，硬被商家炒作成了一种“时尚的生活方式”，到头来使小胖子、高血脂居高不下，从为零食买单变成为健康买单。

       所以少吃到不吃零食，改变既有的生活习惯，是保持身体健康的重要一部分。如果有看电视、阅读、烹饪、工作时有不自觉吃东西的习惯，那就要注意了。

      吃零食有什么危害呢？

     首先所吃的零食基本没有什么营养，并且富含糖类和脂肪；

     其次吃零食容易引起超重；

      第三吃零食容易在体重不超标的情况下内脏脂肪含量超标，影响健康。

     不吃零食，远离诱惑，保持健康！