日更挑战17|聊聊生娃那些事儿（4）坐月子及注意事项

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经历了十月怀胎和痛得死去活来的分娩，宝宝终于出生了～卸货成功，以为可以轻松了。

嘻嘻～生娃的事儿岂是那么简单，不经历“九九八十一难”，怎么能取得真经，哦，不，是得到天使宝贝。

坐月子开始了，各种禁忌“不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能凉了，不能热了，不能·····”总之仿佛处处都是禁忌，而且不同地区不同禁忌，甚至有可能完全相反，如果你娘家和婆家完全不是同一个地区，那好吧，你还要为到底听谁的头痛·······

1 饮食篇

作为一个生在北方嫁到男方的姑娘，好吧，生了娃就应该是宝妈了，深刻领略了南北生活习俗的差异，也领略了南北坐月子的禁忌不同，就拿月子餐来说吧。

北方是月子期间严禁荤腥，不吃肉，基本上是小米粥、馒头、鸡蛋、面条、牛奶，吃整整一个月，鸡汤？猪蹄汤？那是不可能的，那样会堵奶，坚决不可以。不过这样的餐食好多人奶水也很好啊。

南方是要吃猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等，总之一定要有肉，有肉才有奶呀！当然其中也会有蔬菜之类。

为了家庭和谐，主要是中和婆婆和妈妈南北方不同的观点，我们立了一个原则：一切都听医生的！

月子期间，饮食要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。最好提供易消化的流食或半流食比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。所以月子餐中应该有鱼有肉，有粥有菜，但是一定要清淡，太过油腻比如猪蹄汤真的会堵奶哦！

月子期间也可以吃水果，水果尽量选择当季的时令水果，比较新鲜，营养也比较好。只是不要吃太寒凉的和上火的水果就可以啦～

还有就是月子期间尽量不要吃海鲜，我月子期间吃了一次虾就遭了，导致宝宝过敏，起了好多湿疹。因为宝宝太小，会引起蛋白不耐受。一般来说，一个月以内的新生儿因为身体里有从母体带出的蛋白酶，所以能够分解蛋白质。但一个月以后，自己体内产生不了蛋白酶，无法分解乳汁或牛奶中的蛋白，加上大肠也没有发育好，所以出现蛋白不耐受，蛋白不耐受就会引起湿疹等症状。

2 起居篇

月子期间当然要多休息了，要保持家里清洁、安静，每天都要开窗通风。好的环境才会有好的心情嘛。

“产后不能接触水，不能洗脸、不能刷牙，不能洗头，不能洗澡，否则会落下月子病！”在这方面婆婆和妈妈倒是意见一致。

可是医生说的是“可以洗头、洗脸、洗澡、涮牙，注意清洁卫生，否则容易发生产褥感染。” 

旧时因为产妇分娩后元气大伤，且身体处于皮肤松弛、毛孔开张、抵抗力弱，容易受到寒气侵袭与病菌感染。而那时不像现在有恒温的热水器可以做温控，洗头后也没有吹风机可立即吹干头发，才会强调坐月子时不能洗澡洗头。

月子期间不能过度用眼，不能玩手机，不能看书，不能看电视，只能看娃？产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。

3，活动篇

顺产的话，一般生完宝宝12个小时就可以自己下床适当活动；但是如果剖腹产的话，需要24小时之后再下床活动，特别在产后四个小时之内千万不要轻易下床活动。

但是呢，也不要一直在床上躺着，躺的太多反而不好，子宫没有恢复到前倾位，更容易处于后位，所以容易导致子宫脱垂。

而且产后躺的太久，也不利于恶露排出，反而影响身体恢复。所以产后应该适当的运动一下，可以做美体操，当然不能做运动强度大的运动，多走走，散步等都对产妇恢复有帮助。

4 带娃篇

听好多刚生了宝宝的妈妈说过，生完之后有时候真想把他塞回去。可见除了自己身体虚弱，旁边还有个嗷嗷待哺的娃在催着你。

首先，宝宝出生后，首先担心的是奶水，一般生完宝宝后两天后，奶水就会有了。生了宝宝之后一定要让宝宝多吸吮，有助于下奶。

如果两天后没有下奶，可以请专业的催乳师帮忙催奶，注意，一定要请专业的，专业的！

新生儿一般会每隔两个小时吃一次奶，在还没有下奶时可以冲奶粉给宝宝，下奶后则按需哺乳。不过一般来说，白天婴儿睡眠会比较好，到了晚上，则是有一丁点没吃饱，都会哭闹个不停，所以晚上一定要喂饱喂足，这样妈妈也可以睡个安稳觉。

当然在宝宝1岁之前，哄睡都是个大问题，可以在网上搜一下相关资料，向过来人学习一下，逐渐把宝宝培养成一个天使宝宝，不闹觉。

但是即使再辛苦，当看着宝宝的样子，特别是甜甜的睡觉的模样，妈妈都会感到心都融化了。

最后，月子期间最最重要的原则：保持好心情！心情舒畅是月子期间最最重要的～所以家人除了照顾新来的小宝贝，照顾妈妈的身体以外，更要多多关注新妈妈的情绪，让她保持好心情，才是对妈妈和宝宝都好的秘诀～