关于取悦与完美
1.习惯取悦的背后是怎样的恐惧和卑微？（我取悦你，希望你喜欢我，也取悦我）
2、小时候取悦父母，长大了取悦别人，结婚了取悦老公和孩子，却忘了取悦自己[拥抱]
3、“应该、必须”多来自头脑的教条造成的刻板印象。（譬如女人应该生孩子、应该相夫教子，应该上厅堂、入厨房。。。）
4、你是要完美的自己，还是幸福的生活？不要完美要完整，完整里面包涵不完美。
5、好女人的人设背后不是“女人”，是“女强人”，紧箍咒除了自己能摘，别人都帮不了你[得意]
5、花开是为了蝴蝶来吗？花是自然盛开，而非为了其他。
6、常常问自己，我做什么会让自己开心，什么样的关系可以滋养我。
7、有条件的快乐和爱不会给你带来真正的自由。
8、女性的觉醒是回到内在，看到依赖、自卑、恐惧、匮乏。。这些是内核，如果没有被疗愈，外在的变化也不会发生，内核就像汽车的发动机，外壳再怎么光鲜亮丽，发动机是坏的也是枉然。
9、先为自己而活，让溢出来的自在去影响他人。
10、俗话说：一颗阴暗的心难以撑起一张阳光的脸，当你活成一道光，你就一定能照亮身边的人[太阳]
11、我们不缺少爱自己的能力，有时候只需要一个决定。
关于爱自己
1、对自己也要像对别人一样，总是倾听，常常看见，偶尔治愈。
2、自我负责与照顾是爱自己实际的体现，然后再行有余力而助人。
3、别人的看法和自己的内心，哪个声音才是真正放在首位，责任还是义务，这是个问题。。。[疑问]
4、一个没有能力滋养自己的人，有时候看似在滋养别人，或许只是通过这样的行为在填补自己内在未被满足的坑洞。
5、没有人会对你负责，期待越大，伤害越大，我可以为自己做负责任的选择，推卸躲避责任其实是在逃避自由。
6、我不为自己而活，好像能活成别人一样（不能为自己活的人 ，也活不成别人）。
7、给别人倒茶前，请确认自己的杯子里面有水，这才算是“付出”而非“牺牲”
8、当我对自己慈悲、温柔时，我对别人也会是这样的；我怎么对自己，也会怎样对别人。
9、“耻感”，是羞耻感、愧疚感的议题，是无法面对自己内在的阴影还是不敢相信自己有觉醒的光明。
10、当你问我“你爱我吗？”，我会说：如果你的里面有那个“我”，我才能爱你啊
12、当我们的成长赶不上孩子的成长，亲子关系就会出现问题，当两性和亲子关系都出了问题，可能是落下的功课太多，需要复修和补考了[加油加油]
13、爱好了自己，就是给孩子最好的礼物，亲子关系的最高境界是“我成为我，你成为你”。
关于情绪
1、情绪是信使，就像快递小哥敲门，通常带来的是关于我内在未被满足的需求。
2、赶走快递小哥（情绪），只会失去我的快递（看到自己内在的需求）。
3、烦恼即菩提，情绪是认识自己和了解自己的一个入口。
4、如果语言里出现“被尊重、被肯定”，这是在外求，“被”指的是我的需求欲望要靠别人才能完成，通常是自我不愿意负责，期待别人为自己做br>
5、随时随地的保持觉察关照，直面不逃避自己内在的念头和情绪，去体验、承认、接受它，转化才能发生，“随观随化”、
6.当发生“嫉妒、比较、难堪”的情绪时，觉察力会帮你关照到自己的阴暗面，停下那把扎向自己的刀吧，别人并没有对你做什么，其实是内在的坑洞在影响着你。
7、身边的人怎么对你，是你教会的；真的爱自己，可以教会别人如何来爱你[玫瑰]
8、生命中百分之八十的需求可以自己满足自己，不需要通过别人来达到！