读书笔记

刘双鹤，焦点解决讲师一期班，成长分享第923天，坚持运动第10天（2018.7.12星期四）

读书笔记

关键词：

对自我的喜爱，积极本质，科学研究，评价源，自主机能。

要点：

治疗目标就是让当事人有这样一种趋向：让自己充分地体验自己所有的反应，包括感受和情绪，使之达到意识的自觉。一旦形成这种趋向，他就会对自己产生一种正面的喜爱，一种对自己作为一个完整的、充分发挥机能的个人由衷的欣赏。

对于“人格的积极本质”这个维度，当事人在心理咨询中的变化是：当事人越是深入内心，他的恐惧就会越少，因为他会发现自我内核并不是邪恶，而是一个没有仇恨，既不想奖励也不想惩罚别人的自我。人类的确是一种正面的、社会性的动物。

我们认为，人性的本质是积极的、社会性的、理性的、现实的。

心理治疗（至少就当事人中心疗法而已），是个人变得更真实的过程，他去除一切自我欺骗，一切歪曲。

心理治疗，是个人借以变成他的有机体的一个过程——去除一切自我欺骗、一切歪曲。

在当事人中心疗法中，当事人依赖他人评价和期待的程度逐渐降低。

接受当事人中心疗法的人，从挫折中恢复常态的速度要更快，有更好的挫折耐受力。