学习在窗外，世界是舞台。

学习在窗外，世界是舞台。

线索栏：金字塔。生理节律。有效性学习时间。输入与输出。避免一心两用。运用碎片化时间。一半的悬念。对待拖延症。万事开头难。

简化：跨过学习误区，〈技能技巧，一心两用，输出很重要〉。对待拖延症：利用结果的恐惧感。一半的悬念。短期目标，知情人越多越好，最好还能够给予积极的反馈。

背诵：同上

学习效率的误区一：一开始就关注技能技巧。方法，金字塔：生理基础~心态习惯~技能技巧。生理节律曲线。分析型工作：数学考试的例子。洞悉性工作：比较疲倦的时候。让人印象深刻，演讲的例子。做出重大决定：头脑最清晰的时候。长时间学习往往事半功倍，一，二小时小运动十，十五分钟。磨刀不误砍材工：短时间的小憩能让人精神百倍。十五分钟到二十分钟，可以先喝一杯咖啡再小睡。碰壁了，该怎么办？？例子：梦境知识点推算。

有效性学习时间，误区二：一心真的能两用吗？背景音乐的例子。长时间转移注意力的例子。其实是在心理安慰。机械性的时候则是可以的。

误区三：输入和输出型，你以输入为主对吗？。输入学习：老师讲我们听。输出型，例子：骑自行车。知识的巩固和 内化一定需要输出型的学习模式的。例子：高考完后，知识点的遗忘。思考如何去运用。你有有意识地用输出型的学习模式吗。碎片化的时间，如何去利用好呢？整体时间整体利用。心流理论：忘了时间，空间，一下子就过去了。刻意练习集中注意力的方法。例子：冥想。脑力活动和非脑力活动区分开来。碎片化时间，则设置一半的悬念，例子：今天我学习了~~~~。

对待拖延症：游船方向盘的例子。例子：大报告，减肥，假期作业。什么情况下会拖延？结果的恐惧感。习惯的养成：大脑非常喜欢规律，因为它耗费的能量会少得多的多。憋气时单词的例子。相同的生理状态。短期，阶段性目标，例子：马拉松比赛，跨海游泳。万事开头难。习惯的养成的办法会是怎么样的？？目标让越多人知道越好。不可预见得后果，又怎么样的呢？按照重要程度是否可以尝试反着来干。作业：《when》

5.复习：

6.总结：目前是通过罐友，Timg君，简友的途径让更多人知道我在做这么一件事，并接受他们的积极反馈。作业：尝试运用好重要程度反着干，增强对时间的逼迫，从而增强对结果的恐惧感。认知和行为是相互影响的。