自爱魔力练习第七天

记录练习

1.拿出日志，翻到你第一天做的镜子练习。

2.读一读你做完第一天镜子练习后，写下的感觉和观察到的事。

第一天我的感受是有趣发觉自己的美！

3.在新的一页写下，你做完第一周的镜子练习后，有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变得更容易了？看着镜子时，你是否觉得比较自在了？

首先，恭喜自己圆满完成第一周的练习。

从刚开始的一天一次，到现在看到镜子就会脱口而出的练习，让这个自爱融入到我的习惯里。

我的感觉:看着镜子里的自己，虽然还是会看到自己不太满意的地方比如在额头明显位置有白头发，比如脖子上长的小肉丁，比如身体姿态不太笔直等。

但是，我可以脱口而出:我爱你，我认可你。

对，没有完美的人，我也是。我先接纳自己，认可自己。

看着镜子里的自己，对自己的欣赏和认可，越来越容易了。我可以一次又一次的表白了，在一次又一次中带着微笑去认可自己，爱自己。

4.写下你在镜子练习中，做的最成功的部分和最困难的部分。

最成功的部分:可以拍视频，一次不满意再录制一次。

最困难的部分:对自己不满意的地方去接纳，还需要一个接纳的过程。

5.创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。

我的微笑最美了

我越来越青春洋溢

我已经做的足够好了

我的高能会传染

我是一颗太阳，绽放爱与温暖的能量