高效能生活管理----目标生活第13天

    有明确的目标才有清晰的努力方向，明确的目标是我产生力量

晨间检视

2018.12.7    太原      晴

昨晚时间10.05，早起5.47

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12月份计划

1.睡眠：早睡早起5.10起床    21.30睡觉错/

2.运动：每天跑步40-60 分钟（特殊情况休息）

              举手跳共90下

              高抬腿共90下

              扭腰共500下

3.饮食：不过量

4.学习：

（1）读书：《永不放弃》《李嘉诚自传》《所谓情商就是会说话》《有钱人和你想的不一样》

（2）听樊登读书15本

（3）上课

（4）录潜意识cd

（5）每天录小视频

生命在于运动

减肥：目标15kg

第一个月减肥目标5kg（口号：管住嘴迈开腿）

早起运动：基本目标40/50/60分钟        11.26开始73.9

    运动（未完成）

坚持一天不难，做到每天坚持才能最终胜利✌

达到目标就变成美丽的自己

对饮食做了调节，午饭后不会感觉很撑，很舒服，要记住这种感觉

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学习《永不放弃》今天看了两页

听书100本（16/100）向前一步

情绪管理

目标：做情绪的管理者

1.平静看待一切

2.不骄不躁

理财

目标：（有钱真好）

我只是把钱临时放你这里当我需要的时候他会翻几千倍带着子孙回来的（当我不要你的时候你就会像潮水般的涌来）

今天要有怎么样的心情

温和派，今天儿子在家

今天的目的是什么

放弃等于收获

今天重要的事有哪些

1.在家陪儿子

2.买鸡蛋

3.和儿子一起做了面包

4.给儿子去看感冒并买了药

5.泡脚

我的终极目标是什么

我想成为一个成功的创业者，拥有自己的一份事业，目前重要的是学习

  我明天要做的事情

  1早起吃青蛙，需要一早给自己一个信念

小确幸

1.儿子说他很无聊，我邀请他一起做面包，很是高兴，（外面有零下十几度闷在家他确实很无聊）帮忙拿鸡蛋，挖面粉，拿筷子搅面粉，洗面包机的，看到他高兴的样子，我明白了孩子还是有事做是真心的高兴

反思

这周运动及减肥这周实行的很是差，因朋友来了再起跑步中断，饮食也跟着加量了，还是要动起来，少吃

感恩

感恩我所有的人知，感恩发生在我身上的一切