P.E.T 父母效能手册读后感: 积极倾听

T太太是一位聪敏、受过良好教育的三个孩子的母亲,她在父母效能训练课堂上向另一位家长坦言:“我现在意识到,我已经养成了多么根深蒂固的习惯,总是要给我的孩子提建议,或者把他们的问题的解决方案告诉他们。我对其他人也有这个习惯——我的朋友、我的丈夫。我能从“无所不知太太’有所转变吗?”

练习造就完美,当我们意识到一些问题后,可以在每一个机会做出改变,学会何时恰当地使用积极倾听。尽自己最大的努力去试一试,得到的回报是值得的。

我们接纳孩子,把孩子看做独立的个体。

以下是这位家长如何用积极倾听来帮助这个男孩: 


积极倾听

安东尼:马蒂尔今天不和我一起玩。不论我做什么,他都说不想做。

 妈 妈:你在生马蒂尔的气。(积极倾听)

 安东尼:是的。我再也不想跟他一起玩了。他不再是我的朋友了。 

妈 妈:你非常生气,以至于你觉得再也不想见到他了。(积极倾听) 

安东尼: 没错。但是如果他不是我的朋友了,我就再也找不到其他人一起玩了。 

妈 妈:你讨厌一个人玩。(积极倾听) 

安东尼: 是的。我猜我必须去试着用其他方式和他相处。但是我还是很难不生他的气。

 妈 妈: 你想跟他更好地相处,但你又觉得不生马蒂尔的气很难。(积极倾听) 

安东尼: 我过去从来不会生他的气——然而那时候他总是做我想做的事。现在他不再让我指挥他了。 

妈 妈:马蒂尔没能一直赞同你想做的事。(积极倾听) 

安东尼:对啊……现在他不再是个听话的小孩了。但是他变得更有趣了。 

妈 妈:你更喜欢他现在这样。(积极倾听)

 安东尼: 是的。但是不再向他发号施令是很难的——我已经习惯了那样。或许,如果我偶尔让他按自己的想法做,我们就不会总是吵架了。你认为这样会有用吗? 

妈 妈: 你在想如果有时候你肯让步的话,也许就会有帮助。(积极倾听) 

安东尼:是的……或许是这样。我会试试。

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把球保持在孩子这边

比如下面这个例子:

妈妈:很晚了!关灯睡觉吧! 

丹尼:我不睡觉。 

妈妈:你必须睡觉,已经很晚了。明天你会觉得很累的。 

丹尼:我不想要睡觉。 妈妈:(严厉地)现在就把灯关掉!

如果换一种方式,这个对话会是怎样呢?

妈妈:你很生气。 

丹尼:是的,我恨学校,我再也不回那儿去了,再也不去了! 

妈妈:(他喜欢学校的)你受够学校了。 

丹尼: 学校很可怕。我在学校不是好学生。我什么都不知道。我应该上二年级(他在三年级)。数学,我一窍不通(他数学学得很好)。老师肯定以为我们在念高中或者什么的。 

妈妈:数学对你来说很难。 丹尼:不是!它很简单。我就是不想做它了。 

妈妈:哦。

丹尼:(突然改变话题)我喜欢棒球。我宁愿去打棒球,也不愿意上学。 

妈妈:你真的喜欢棒球。 

丹尼: 你有没有被迫去上大学?(最大的哥哥很快要进大学了,最近家里人经常谈论这件事。) 

妈妈:没有。 丹尼:必须上多长时间的学? 

妈妈:你必须上完高中。 

丹尼:嗯,我不上大学。没必要一定上,是吗? 

妈妈:是的。 丹尼:很好。我会去打棒球。

妈妈:棒球真的很有趣。 

丹尼: 是的。(完全平静下来了,谈话气氛很舒适,怒气都消失了)好吧,晚安。 

妈妈:晚安。 

丹尼:你会再陪我坐一会儿吗? 

妈妈:嗯哼。 

丹尼: (拉起刚才踢掉的被子,小心翼翼地盖在妈妈的膝盖上,并拍拍它们)舒服吗? 妈妈:舒服。谢谢你。 

丹尼: 不客气。(短暂的沉默,然后丹尼开始呼哧呼哧地吸着鼻子,并夸张地清了清喉咙和鼻子。呼,呼,呼。丹尼的确有轻微过敏的鼻塞,但是症状从来没有这么剧烈。妈妈以前从来没听过丹尼这样吸鼻子。) 

妈妈:鼻子不舒服了? 

丹尼:是的,当然。你认为我需要用一些治鼻子的药吗? 

妈妈:你觉得用点药会有帮助吗? 

丹尼:不会(擤鼻子,擤鼻子)。 

妈妈:你的鼻子真是让你心烦。 

丹尼: 是的(擤鼻子)。妈妈,我是说,睡觉时你必须用鼻子呼吸,是吗?(很长的解释——来自于那个他崇拜的朋友,解决了丹尼的很多问题。“他是不会骗我的。”) 

妈妈: (解释朋友可能想要帮助他,但是小孩有时候会获得错误的信息。一再强调,每个人睡觉时都是用嘴呼吸的。) 

丹尼:(松了一口气)嗯,晚安。 

妈妈:晚安。(丹尼轻轻地用嘴呼吸。)

有时候,积极倾听能做的,仅仅是帮助一个孩子接纳一个她知道自己无法改变的情况。积极倾听帮助孩子表达她对于某种情况所产生的情绪,把这些情绪释放出去,并使她感到有人可以接纳她的这些情绪。

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