日更|挥别四月迎五月

时光步履匆匆，转眼19年已过去了三分之一，走过寒冬、走进暖春，走进夏天。

人间最美四月天，美在那扎紫嫣红层叠浸染的自然中，美在冷暖相宜春风拂面的舒适中，美在乍暖还寒时候街头五彩缤纷的鲜活里，美在温暖阳光驱散阴霾与迷茫的憧憬里。

四月的目标还未达成，每天都有很努力，似乎努力的行动和目标并不在同一条轨道上，所以目标没有达成，但并未辜负时光。这样看来问题在于自己还是不够了解自己啊。过去的过去了，未来总是要来的，不沉迷过往，把一切都奉献给当下。

五月开始新的饮食管理计划，在保证运动时长的前提下，调低有氧运动时间，增加芭蕾、瑜伽、自重的训练，同时开启新的饮食管理计划。那就是控制总体摄入量，建立胃部新感知，避免饱腹感，建立八成饱的刚刚好适应感。一直以来我比较纵容自己对美食的贪欲，所以长期胃部都是高负荷运行，脾胃功能虚弱，前两个月通过改善饮食结构，加大膳食中山药红薯的比例，减少大油及荤腥类食材比例，身体有明显改善。但食量仍然过大，胃长期有饱腹感，并且对饱腹感有精神依赖倾向，这种依赖直接导致每日食物摄入总量居高不下，对体重以及肠胃功能的进一步改善形成难以突破的瓶颈。

分析锁定问题、确立目标和计划，是确保有效行动的必要前提之一，五月我准备好了，放空自己，挑战自己，重塑自己，期待一个全新的我上线。