用早餐问候早安

用早餐问候早安，hi大家好，我是kiki

今天是2020年5月26日，早上我们吃藜麦虾肉沙拉。

做法：

1.将藜麦提前30分钟用水泡开。

3.将大虾和藜麦蒸15分钟至熟透。

3.锅中加油，将切成丝的彩椒和茼蒿炒一分钟。

4.彩椒和茼蒿摆在盘底，依次摆上藜麦和大虾。

5.将橄榄油、黑胡椒和油醋汁淋在上面即可。

藜麦是一种蛋白质很高的碳水化物，作为主食热量低、营养丰富。搭配虾和蔬菜，一道味道鲜美的沙拉。

早餐要吃优质蛋白哦，牛奶和鸡蛋都是不错的选择。水果和蔬菜也必不可少。蓝莓含有花青素，对视力和皮肤很好。