儿童瑜伽课程都上什么内容呢？

儿童瑜伽很多的中国家长是比较费解的。孩子已经学了很多的东西了，为什么还要学习儿童瑜伽这么“鸡肋”的东西呢？

家长常常的疑问有我的孩子静不下来总是乱动，我要让她去学瑜伽吗？那么近他一定做不下去。

另外一点很多家长也会说儿童瑜伽，难道是带孩子去拉伸拉伸吗？那我学舞蹈是不是也可以呢？为什么要让孩子去学瑜伽呢？如果是说锻炼身体，其实可以有很多方法锻炼身体，比如说跑步，游泳，爬山等等，这些都是方法。

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真的非常的正确，家长们想的确实没有错，但是为什么我要做儿童瑜伽这个事情呢？因为我真的觉得儿童瑜伽是一个全面发展的一个运动，也许你可以通过跑步健身游泳，还有各种体育项目去增加孩子的体能。是在增加体能的过程中，并没有特别的顾及到孩子心灵的发展。

当然你也可以说我们有很多的课程是关于孩子心灵发展的，比如说情商课程或者是一些游戏，可以很好的去锻炼孩子的社交和心灵的成长。但往往这样的课程内容就缺乏了，锻炼儿童瑜伽就是可以很好的将身体的锻炼和心灵的塑造结合在一起。

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有的时候我们甚至可以看到儿童瑜伽的练习中，好像孩子们就是玩的很开心在里面，其实说的没错，儿童就是在里面开心的玩，我们都知道玩是孩子的本性，不单单是孩子喜欢玩，连成人也非常喜欢玩，所以既然大家都这么爱玩，为什么我们不一起来研究玩的艺术呢？

在儿童瑜伽的课程中，我们会看到孩子不仅仅是在练身体上的瑜伽体式练习，还有一些冥想唱诵绘画艺术故事表演等等，在这些内容都会出现在我们的儿童瑜伽课程中，其实儿童瑜伽的课程并没有我们想象的这么的无聊或者是没有用处，他是非常丰富的。

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在这里呢，我就想跟大家介绍一下，在我上儿童瑜伽的课程中我会包含什么样的一些元素。举个例子我经常会上的一个课程是关于森林冒险的故事。当孩子来到我的课堂上的时候，首先呢，我会跟大家做一个简单的介绍，互相认识热身去热场。接着会跟大家一起来说，一个关于森林冒险的故事，在森林里面会遇到很多很多的动物和植物，我们会模仿这些小动物和小植物，让身体变得更加的强壮。在所有的练习过程中，我会加入动态和静态的练习，不会像成人瑜伽那样一直让孩子保持不动，而是通过动静结合，让孩子在体式中得到训练，同时让他很开心的去练瑜伽。

在整个故事的过程中，有的时候我会引入一些绘本故事，把绘本中的小动物放在我的课程里，或者是由孩子来说，他们希望遇到哪些动物，如果正好是瑜伽体式，比如说长颈鹿，猩猩，大象小鸟等等这些直接就可以做成瑜伽动作，那如果孩子说了一个我们可能不清楚的瑜伽小动物，比如说小蜜蜂，那我们没有办法做，这个时候就会发挥孩子的创造力，让孩子们叫大家一起去想象这个小动物该怎么做。所以孩子会乐在其中。

做完体式之后呢，会带入一个小游戏。在瑜伽中游戏是非常多的，孩子也非常爱玩。同样这个游戏也会结合小朋友平时做的一些游戏，比如说123木头人丢手绢，包括我们的立案专注力和反应能力的一些游戏。包含了瑜伽元素，让孩子在玩的过程中记住了瑜伽动作，也得到了练习。

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当孩子做完游戏之后呢，会让孩子慢慢的冷却下来，做一些拉伸练习，这样让孩子的身体更好的平静下来。平静下来之后就可以做一些休息术的练习，在休息术的练习中通常会采用仰卧冥想的方式，老师可以用一些画面的冥想让孩子进入休息的状态。

我们知道瑜伽练习中休息术是非常重要的，在整个练习过程中是能量外相的过程，而在休息术中就可以很好的把所有的能量汇集到身体里，再次让身体恢复精力。

虽然我们的孩子是不太能躺下来的，但是就那么一会儿的时间让孩子静下来休息一会儿，对他体能的恢复也是非常有效的。我们可以想象来到大森林或者来到农场或者是来到海边老师也可以进入一些道具，让孩子更好的进入这样的情境中，回忆了今天所有的课程内容，也让孩子进入了一个梦幻般的梦境，让孩子更好的去发挥他的创造力。

最后结束之后会带领大家一起做一个感恩的冥想，让孩子更好的去认识学习瑜伽的重要性以及意义，包括学会感恩。

这些内容呢就是儿童瑜伽课程中，我们通常会给孩子上的一些内容，当然不仅仅是如此，这只是一小部分，有时我们会带入呼吸法，绘画，歌曲、手工、表演等等～

后面呢，我会给大家慢慢的去介绍，如果你对儿童瑜伽感兴趣的话，请多多关注我未来的日子，我会带给大家更多的内容，让大家更多方面的去认识儿童瑜伽。