【每日复盘好习惯】21/359—2.26—D1/十年

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昨日小成就

    1.律动五首

    2.练字一篇

昨日小结

  用心，是能记住的。

  昨儿打了HPV，说了近期不要洗澡不要剧烈运动，好家伙，下午回到幼儿园就跳了大概3小时的律动舞蹈，现在腿都是酸的。

    说是下午要学五首舞，我人是裂开的，因为我超级不喜欢记动作。所以就站到了后面的一排，结果因为第一排人不够，我去凑人数了。

    老师教舞蹈的逻辑是，先带着我们跟音乐完整跳一遍，然后分段解释这段动作的设计逻辑，分段带着你跟音乐跳一次，最后你自己合着音乐跳一次。五首律动舞蹈都这样教完后，完整的跟音乐跳一次，舞蹈难度从难到易逐级递减。

  虽然一二排会不定时调换，但我总觉得站在前面时不会跳很尴尬，所以只能想办法让自己记了。

  我很久以前看过一本记忆技巧的书（久到书名完全不记得了），其中一个记忆方式是故事记忆，案例是记忆随机扑克牌顺序，那个人用故事场景把牌顺序记下了。

  把这个逻辑迁移，舞蹈动作本身有和歌词呼应，所以用关键词编故事，记忆整套动作。再迁移艾宾浩斯记忆的逻辑，隔一会就复习。每学一支舞蹈休息的间隙回忆一下上一支舞蹈的顺序，如此循环。

    理论上有效率，实际操作上，因为有一些过渡音乐的动作我自定义忽略了，没有总结关键词编进故事里，所以过渡的时候我卡壳，但也仅仅是每个舞蹈的过渡段。整体下来，我对我自己的表现是满意的，毕竟我之前学舞蹈从来不带脑子，开始是跟住老师和别人跳，练习遍数多了就靠身体反应，今天好歹五首我都能跳下来。

  害，用心了，也是能记住的，别给自己设限。

不沉迷于幻想，不茫然于未来，走今天的路，过好当下的人生，早安～