2021-03-14原焦点团队网络中级第24期吴隶骅坚持分享，第170天

一、第四期约练挑战第116次，本周第14次

早上六点，参加了由婷婷老师和泉华老师组织的每周日一次的焦点问句学习讨论。今天大家讨论的是成果问句和奇迹问句的区别，大家你一言我一语的发言中，逐渐清晰了两种问句的不同之处：

1成果问句是咨询初始由咨询师和来访者共同协商出来的关于本次咨询的方向，话题，是个大范畴。

而奇迹问句是在确认建立出咨询主题后，咨询师引导来访者对自己想要的期待的未来具体情景的描述，这是来访者自己的。

2奇迹问句的使用一定是来访者已经开始正向思考，已经看到了自己曾经的成功经验了，自身能量提升了，有力量了后再来使用，否则仍在困扰中的来访者是无力想出来奇迹发生的。

文仙老师就象一本活字典，黑皮书，黄皮书，白皮书，不断帮大家找到成果问句和奇迹问句的使用原则，太厉害了！

二、第四期约练挑战第117次，本周第15次

上午8点，参加了王东老师组织的小组约练。今天进行倾听练习。我模拟了一个来访者来诉说，王老师扮演咨询师。大家在总结反馈时有很多收获，尤其是吴老师的反馈，金句濒出，忍不住记录下来：

1只有先去接纳来访者的负向面，咨询师才能有机会将来访者带到正向面。

2任何流派的咨询最终都要走到焦点的正向转化上。

3无痕焦点让人很舒服，有痕焦点让人有被套路感。

4山穷水尽之处，才会有柳暗花明，肉炖到火候，才会香，急不来。

5慢就是快，快就是慢，保持和来访者同频，就是，来访者想慢，想聊过去，我们就要陪他聊过去，而不是急着想办法帮他解决。

6来访者认知上的重新建构，更需要慢慢来，细细聊，进入来访者的思维脉络聊透。

三、第四期约练挑战第118次，本周第16次

下午四点半和宋老师约好在yy8房间相见，因为彼此的信任，我们敞开聊了很多。自我成长的路上，遇到和自己投脾气，彼此欣赏的朋友真是太幸运了！我们聊到了关于自动化应对模式与自己的相伴过程，由当初的保护机制到今天的束缚禁锢，聊到我们和自己的关系是生命中最重要的关系，聊到关注看见自我，接纳自我是从模式束缚中解脱出来的首要步骤，聊到当我们看不见自我，不断压抑自我时，身体就有病症一遍遍过来提醒自己，聊到萨提亚的第三度出生，重新活一回，有意识有选择地去活出自己想要的生活。

爱自己，内在和谐，是每个人一生一切幸福的前提。