rainbow麻麻
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第四天，大腿前侧肌肉超级痛呀

今天早起下床的那一瞬间，差一点就跪在地上了，果然，腿太粗，再加上长时间不运动，今天专门忍住疼痛，多做了会拉伸，度过这个时期就会好了，接下来也充满希望的继续加油！

早饭7:00，吃的一小包苏打饼干，小柿子，还有一杯加脱脂奶粉的无糖咖啡，又是元气满满的一天。

午饭12:00，半根煮玉米，水煮西兰花，放黑胡椒，一neinei的生抽，还有一丢丢的醋，哈哈，味道很清新，还蒸了鸡蛋羹。

晚饭5:30，一些小柿子，中午剩下的半根玉米，还有一大杯无糖豆浆。

早上起来总想去称体重，但是又担心没有太大变化，会影响自己的心情，所以就忍着没去称重，一周称一次，半个月量一次围度。

换个思维，不着急，毕竟自己也不是一口吃成的胖子，换成健康的生活习惯，要想以后不反弹，好的生活习惯是必不可少哒！


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终于记得拍晚饭了、哈哈哈

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