生活不仅仅是快乐（TED演讲整理）

我一直以为人生目标就是追求快乐，而成功是通往快乐的最佳途径。

所以我寻找理想的工作、完美的爱人、漂亮的大房子，但是我并没有感受到真正的快乐，反而觉得焦虑、迷茫。

我发现我的朋友，他们也经历着相同的困扰，你们也有同样的困扰吗？

什么才能够让人真正的感到开心呢？

通过对积极心理学的研究，我发现追求快乐反而会不快乐。

资料显示，目前全球的自杀率不断攀升，但客观来说，我们的生活从你能够想到的每一方面都比从前变得更好，却有更多的人感受到了前所未有的无助沮丧和孤独。

人生确实不只需要快乐。著名的心理学家马丁.塞利格曼说，意义来源于归属感，致力于超越自我之外的事物，以及从内在发展出更好的自己。大量研究表明，有人生意义的人对社会的适应能力也普遍较强，他们在学校和职场都有较好的表现，甚至活得更长久。

要如何才能够活得更有意义呢？

我花了5年的时间，对数百人做了访谈，又通过对心理学、神经学和哲学的研究，找到了构建人生意思的四大支柱。

一、归属感

归属感来自于一种关系，一种给予，他人在本质上是否处于相互珍惜的关系当中。真正的归属感来源于爱，它存在于人与人共处的时光当中，它更是一种选择，你可以选择与他人培养归属感。

我的朋友乔，他每天都会跟同一个街头小贩购买报纸，除了交易，他们也会闲聊，把对方当成朋友，有一次乔没带零钱，小贩说，没关系不用了，但乔坚持要付钱，他到另一家店买了自己不需要的东西把钱破开，当他把零钱付给小贩的时候，小贩感到很受伤，因为它的友好被拒绝了。

你是否也在类似的场合下拒绝过别人？

当身边的人跟你交流的时，你下意识的看手机，这样的行为会同时贬低彼此的内心价值，反之，用爱来引导便会创造出一种链接，彼此都会振奋起来。归属感是家人和朋友之间非常重要的链接，也是人生意义的重要来源。

二、目的

目的不是索取，目的的重点是你能给予什么，而不是你想要什么。

医生的目的是治愈病人，家长的目的是抚养好孩子，目的的关键在于，你用自己的力量去服务他人。工作的意义，除了获得经济之外，还有贡献和被需要。当然你并不一定要从工作中寻找目的，但是目的能够让你活得更有意义，更有前行的动力。

三、超然

超然状态很少见，是你越过日常的喧嚣，自我感逐渐消退，能够感觉到自己和更高的现实产生了链接。

超然来源于欣赏艺术，超然来源于置身教堂，超然来源于修练冥想，对我来说，写作时的忘我投入就是超然。

超然体验能够带给人很多改变。

四、讲故事

这是一个你没有想到的点，对吗？

讲自己的故事，用你的人生经历来创造一个故事后能够对真实事件本身看得更加的清楚、透彻，你会清楚地认识到你是如何成为你。你可以编辑、诠释、重塑自己的故事。

我曾经在读书会分享过自己撞车的事，事实上，我只是被电动车撞了，朋友来看我的时候，问我是不是被电动坦克撞了，可见撞得确实非常的严重，蛛网膜下腔出血，在ICU住了一周，普通病房还待了一个月。当时我觉得自己倒霉到家了，一个月以后，老板还划分了我的工作市场，大学毕业之后一直顺遂的人生，在那一刻化为虚有。很长一段时间，我都不知道要如何找回光彩。

有一次我在家睡了三天三夜，三天之后的那个清晨，我看到太阳缓缓升起，突然看到了曾经那个胆小自卑的自己，PPT全靠背，演讲从头到尾不敢看人，福利待遇超好的外企待久了也让人变得漫无目的。走过荆棘，我相信未来的人生一定会更好。

故事改了，人生也变了。这是救赎的故事，有意义的人生一定是用救赎、成长和爱来定义的。

拥抱痛苦，带来的是新的洞见和智慧，能够让你找到支持人生的“善念”。

四大支柱，让我们的人生获得深度，这就是意义的力量。快乐来来去去，人生很美好时，事情很糟糕时，只要人生有意义，你就可以牢牢抓住自己想要的一切。

亲爱的，你好呀～