中山国西湖
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今日半马

  最近每个月要跑三到四个半马，一般都是月初大概制定一下跑步计划，一般都是值完班睡好觉之后，下午进行，跑步路线一般都是在脑子里规划好的，最好的路线是韭园沟十点五公里折返，这样很快就完成，其次是韭园沟7.5公里折返，然后在站前的公路上慢慢凑够公里数。最不想跑的就是在站前公路上3公里一圈的路上跑7圈。

      今天中午睡觉比较早，也15点左右就睡醒了，喝点水，收拾收拾就出发了，因为时间较早，就跑最长线路，好像今年就跑了一次，因为在7公里左右有个较大的上坡路，平时都是在这里折返的，跑过上坡路之后还是比较平摊的，但总得来说去程是缓上坡较多，最近跑步也不着急，慢慢跑，路上也没有听小说，就是跑享受跑步过程。跑到折返点，其实10.5公里处也是一个大上坡，正好折返，返程就很简单了，回到起点就算完成任务。回到房间拉伸一下。看看时间，食堂还没有关门，正好去吃个晚饭，喝点面片汤补充盐分。美！

半马

2021.12.18绥德

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