一块写写第四期读书会《坚持一种可以养成的习惯》第六天

今天我们一起共读的是第二章第三节《倦怠期：“习惯引力”最后的反抗》

这一节给我们讲述了培养习惯的第三阶段——“倦怠期”中的一些问题。

我们已经经过了前两个时期，胜利就在眼，而第三阶段是“黎明前的黑暗”，坚持之后就能看到曙光，不坚持，就会死在这一阶段。这一阶段我们的习惯已经快养成，但是由于“习惯引力”的影响，最后还可能功亏一篑。

那么我们怎么让自己坚持到最后，走过倦怠期呢？

作者给我们提出两个对策：第一是倦怠期需要变化；第二是计划培养下一个习惯。

当你快要养成一个习惯，但是还没有形成稳定的习惯的时候，这个时候你会发现提不起劲、感到空虚、一成不变、没有意思，那怎么破？给我们的习惯培养来一些变化吧！

例如你学习英语，怎么变化呢？你可以用不同的英语教材，也可以改变学习英语的环境，甚至可以听听英语歌，看看英语电视，甚至你在听英语的时候可以整理一下家务，这样你不停的变化之后，就能坚持渡过倦怠期。

我自己的一个习惯养成的就到达了倦怠期，那我是如何克服的呢？

我养成的这个习惯是整理房间，首先要说明我的妈妈不是一个利索人，我也不是一个利索人，甚至有的时候我都不知道收拾家务从何处入手。

刚开始自己整理房间的时候想着要把自己的房间弄成一尘不染，每天干干净净可是这个目标自己达不成，越来越有挫败感。

这次和书香君一起共读这本书我就想养成收拾家的习惯。

我刚开始给自己定一个比较低的目标，每天收拾房间15到20分钟，只要能达到来个人看到家里不乱就可以，不用每个地方都一尘不染。随着共读书的一起进行，我也快养成了这个习惯，可是我也进入了倦怠期，有时候觉得收拾房间这件事真的做得很无聊，也有想放弃这个习惯的想法。

那我怎么办呢？于是我就选择一边听书，一边墩地或者收拾家，这样感觉不太枯燥。

甚至有的时候我把家里的家具进行重新摆放，然后再收拾家的时候就有耳目一新的感觉，收拾起来也有动力。

这样就让我度过了倦怠期，我现在已经养成了收拾家的习惯，每天收拾一点点，家里基本就整洁了，而不是像以前那样，不知从何入手。

家里整洁了，心里也舒服了，干什么事儿也不是乱糟糟的了。

第二个对策就是计划下一个习惯。当您想培养下一个习惯的时候，心中想让目前这个习惯培养的好，然后再开始一个新的习惯。

这件事完美的收官，自己增加了信心，一个习惯培养才能无负担往养成。所以在自己进入倦怠期的时候，畅想一下这个习惯的完美结束，下个习惯的开始，是不是这个习惯也能坚持下去呢？

小伙伴们，你们和我一起养成习惯了吗？你们坚持了吗？你们度过倦怠期了吗？