央央课堂《生涯线》（11）

主题：反思，从错误失败中学习

《生涯线》策略6：7大要诀，快速战胜失败

P156 

反思是从失败中进行学习的关键要素。事后诸葛亮当然很正常，但它也是一种学习。如果说过去是有序言，那么你必须学会利用过去（包括失败）来书写接下来的篇章。如果拥有正确的思维方式，并且选择将过去作为吸取经验教训的重要对象，那么你将能够把失败变成成功。为此你必须努力寻找究竟是什么原因导致了失败，而这通常具有相当的难度。

尽管失败是可以避免的，但有时你必须认识到它可能源于你自身的缺点。越快接受这个现实，就能越快去寻找解决方案，避免未来继续失败。这才是真正重要的事情。失败可以弥补吗？你下次能做得更好吗？是否有另一种方法来处理这种情况呢？通过问自己一系列类似问题来评估所处的情况，你将能更快的找到根源，制定新计划。

P171

想想看你上次遇到失败是什么时候，失败越大越好。在下面每列中写下你对这次失败的记忆。在完成表格后，使用该表格提醒自己未来不要再犯同样或类似的错误。

图片发自App

【知识重述】如何进行有效反思

没有反思的人生不值得过。----苏格拉底

第一，我们为什么要反思？

史蒂芬柯维说，结果要经过两次创造，一次脑中一次现实中。事实上应该再加上行动错误之后反思，即计划-行动-反思各一次。行动之后的及时反思、改进计划，是保证计划合理行动有效的法宝。

第二，什么是反思？

著名的德鲁克的回馈分析法，说的是在你准备一件事情之前，记录下你对结果的期望，在事情完成之后，将实际的结果与你的预期进行比较，通过比较，你会发现什么事情可以做好，什么事情你是做不好的。通过这种简单的方法，人们就可以发现自己的优势所在，还可以培养优势技能。

第三，反思的步骤：

1.陈述事实。我们预期发生什么？实际发生了什么？

2.寻找原因。造成这种差异的原因是什么？

3.改进方案。如何在下次改进？记录供下次使用的评价和建议。

【A1:联结经验】

这几年几乎每年的寒暑假我和老公都会安排全家自驾游，而每次出行的行李准备和返程带礼物是大问题。

早些年，我们一家四口的行李都是我准备，公公婆婆他们自己准备，各管各。爷爷奶奶为人比较节俭，出行总是锅碗瓢盆的一大堆。自己一个当妈的，要准备的东西确实太多，经常会有遗漏，加上家人还时常找不到东西的时候就来一句：都是你准备的，我准备的话就怎么怎么样，吃力不讨好，导致心情经常不够美丽。另外，到了一个地方，我们家人都喜欢购买一些地方特色的产品，因此，每次出游都要耗费大量的精力在来回的行李整理和如何让车子后备箱能装的下这个问题上，也因此自己甚至有时候对全家出游感到莫名的恐惧和深深的挫败感。

为什么会出现“乘兴而出，败兴而归”的不良体验呢？分析后，主要的原因是出行前没有做好事先规划，过程中大家的出游和购物也没有计划性，行程结束后没有及时的从众吸取教训，做好反思，以期下一次的改变。

今年全家出行，我试着做了一些改变，让整个行程变得轻松自在些。

首先，出行前我列了一家四口要带的所有物品清单，并且给每人一个箱中包，然后让各自审核添加删减，我负责自己和小宝的，老公和大宝自己负责；返程时也是一样，每人一个小包自己整理，然后我集中装到行李箱。这样避免东西过多，且各自分工明确，行李箱一目了然；

其次，提前做好攻略，尽量按照计划执行。女人逛街最是按捺不住的想购物，所以去之前我做好攻略，哪些东西是要带回来当礼物或者自己用的，哪些东西是直接在地方享用即可的。比如最后一站到厦门八市，我带着婆婆和大宝三个人，循着攻略吃了八家店，有的浅尝即可，有的就连吃带买。婆婆和大宝几次想在一家店多买或多吃，后来我一说觉得有理，所以到最后我们遍尝八市美食，肚子也吃的刚刚好，手上带回的东西也都是计划内的。

最后，做好每日的反思日记和行程总结。每天的游玩我都会利用早起的时间写反思日记，记录前一天计划执行的情况和哪些不足的地方，提出下一次更好执行的建议。游玩结束后，再对整个行程过程做一个评估，对需要改善的地方进行记录和调整建议。如对出行清单上列出的项目，对完全用不到的东西就可以进行删除，遗漏的物品进行登记，以备下次出行参考。

昨天晚上7点40分，顺利到家。大家都说：这次是玩得最好最开心的一次。我就偷着乐了！

出行清单目录

反思日记